Давление под контролем: что такое артериальная гипертония и как избежать развития болезни

Артериальная гипертония может привести к таким осложнениям, как инфаркт, инсульт, почечная и сердечная недостаточность, потеря зрения. Как обезопасить себя, если у вас повышенное давление и какие меры профилактики помогут избежать развития болезни, рассказала врач-методист Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Алена Курочкина.

Болезнь современного образа жизни

Артериальное давление — показатель того, насколько хорошо снабжаются органы и ткани кислородом и питательными веществами. Оно зависит от работы сердца, от эластичности и тонуса кровеносных сосудов. Показатель артериального давления всегда состоит из двух цифр. Первая показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца (систолическое давление), вторая — в момент покоя (диастолическое давление). По словам врача-методиста Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Алены Курочкиной, допустимый порог артериального давления — 140/ 90.

«Этот уровень и все, что выше, называется артериальной гипертензией и требует лечения», — констатирует врач.

Распространенность гипертонии в Нижегородской области достаточно высока. По данным исследования Приволжского исследовательского медицинского университета и Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, этой болезнью страдает 62 процента взрослого населения. Это 53% мужчин и 47% женщин.

Какие причины способствуют столь широкому распространению гипертонии среди населения?

«Гипертония — это болезнь современного образа жизни, — говорит Алена Курочкина. — На её развитие влияют низкая физическая активность, избыточная масса тела и ожирение, избыточное потребление соли, нерациональное питание, стрессы, курение и чрезмерный прием алкоголя.

Повышает риск развития гипертонии наследственность, поэтому если такое заболевание есть у родственников, необходимо вести здоровый образ жизни с самого молодого возраста и обязательно периодически измерять свое давление».

«Тихий убийца»

Артериальная гипертония довольно коварное заболевание. Его еще называют «тихим убийцей». Это связано с тем, что гипертония длительное время никак не проявляется, нет никаких симптомов. И единственным способом самой ранней диагностики является периодическое измерение своего давления, даже если ничего не беспокоит.

На более поздних стадиях артериальная гипертония уже имеет клинические проявления. К основным симптомам относятся головные боли, головокружение, шум в ушах и голове, помутнение зрения, мелькание «мушек» перед глазами, боли в области сердца, ощущение сердцебиения, одышка, появление отеков.

Если у имеется хоть один из этих симптомов, необходимо обратиться к лечащему врачу (терапевту или кардиологу) для прохождения диагностики и определения тактики дальнейших действий.

Артериальное давление может повышаться и у здорового человека.

Провоцирующими факторами являются курение, кофе, некоторые лекарственные препараты, сильный стресс, хронический недосып, большая физическая нагрузка. Но как только вы эти провоцирующие факторы устраните, артериальное давление приходит в норму.

Как отмечает специалист, существует два варианта событий, которые могут привести к негативным и даже трагичным последствиям.

«В первом случае человек с повышенным давлением не ходит на профилактические осмотры и не знает, что у него есть артериальная гипертония, — поясняет Алена Курочкина. — Во втором пациент с установленным диагнозом периодически забывает принять назначенные врачом лекарства, либо решил «передохнуть» и сделать перерыв в приеме медикаментов, либо вообще отказался принимать лекарства, поскольку хорошо себя чувствует. Оба варианта могут привести к тяжёлым последствиям: гипертоническому кризу, инфаркту миокарда, острому нарушению мозгового кровообращения (инсульту), ишемической болезни сердца, сердечной и почечной недостаточности, к слепоте и даже к смерти».

Не больше 5 грамм соли в сутки

Избежать развития гипертонии помогут следующие правила.

• Чтобы снизить риск возникновения артериальной гипертонии, в жизни человека обязательно должна присутствовать физическая активность, соответствующая его возрасту и состоянию здоровья.
• Необходимо придерживаться принципов здорового питания с ограничением употребления поваренной соли до 5 грамм в сутки.
• Следите за своим весом. Не стесняйтесь обращаться за помощью по снижению веса к врачам, психологам, специалистам в области питания и фитнеса.
• Откажитесь от вредных привычек.
• Минимизируйте стресс.
• Регулярно проходите профилактические осмотры у врача и самостоятельно контролируйте свое артериальное давление.

Правильно пользуйтесь тонометром

Показания тонометра зависят от того, насколько правильно измеряется давление.

• Измерения давления нужно проводить не раньше, чем через час после сна, еды, выпитого кофе или алкогольного напитка, выкуренной сигареты, физической нагрузки, принятия горячей ванны, душа или парилки, после пребывания под солнцем.
• Перед измерением артериального давления необходимо посидеть и отдохнуть не менее 5 – 10 минут.
• В помещении, где проводится измерение, не должно быть холодно или жарко, душно.
• Во время измерения не следует разговаривать, сидеть нога на ногу.
• Тонометр должен находиться на уровне сердца, нижний край манжеты располагается на 1 – 2 см выше локтевого сгиба.
• Измерить артериальное давление желательно на обеих руках, с интервалом 3 – 5 минут.
• Результаты измерения нужно записать в «Дневник самоконтроля артериального давления».