Истина в спине: семь самых распространённых мифов о болезнях позвоночника

Рано или поздно у каждого человека появляются проблемы с позвоночником. У кого-то просто в виде дискомфорта, у кого-то дело доходит до болей. Это, по мнению многих учёных, плата человека природе за прямохождение.

Вокруг болезней спины и позвоночника появилось множество мифов и заблуждений. Одни со знанием дела говорят, что спать надо на жёстком, чуть ли не на полу. Другие заверяют, что при любой боли нужно перестать двигаться и лечь.

Что из этого правда, а чему верить не стоит? Мы попытались разобраться.

Миф № 1. Спать полезно на жёстком

На самом деле. Как говорят врачи, спать полезно на удобном. Слишком жёсткий матрас не позволяет мышцам отдохнуть. Например, для людей со сколиозом предпочтительно, чтобы матрас был скорее мягким, чем жёстким. Но и слишком мягкий вариант не рекомендован, после него тело утром будет болеть.

Телу должно быть удобно, оно должно отдыхать. Матрас подстраивается под вас, а не наоборот. Чрезмерно жёсткая поверхность не поможет улучшить состояние позвоночника и тем более – исправить искривление.

Миф № 2. Причина остеохондроза – отложение шлаков и солей

На самом деле. Нет, это болезнь хрящевой ткани, которая выражается в изменении межпозвоночных дисков. Они становятся не такими эластичными, могут уменьшаться в размере, в некоторых случаях наблюдается грыжа – сдавливание и выталкивание диска позвонками. Всё это приводит к болям и скованности позвоночника, но всё же к самим костям остеохондроз не имеет прямого отношения.

При этом в случае запущенной болезни состояние отражается и на позвонках – вследствие недостаточности хряща позвонки разрастаются, на них образуются остеофиты. Но эти наросты по своей структуре являются частью кости, а вовсе не шлаками или солями.

Миф № 3. При болях в спине нужно ограничить движение

На самом деле. Ограничение движения позвоночника рекомендуется только в случае серьёзных травм. Таким пациентам может быть прописан специальный фиксационный бандаж. И всё же даже при подобном диагнозе не рекомендуется исключительно постельный режим.

При других заболеваниях в план лечения часто включается ЛФК, посильные физические нагрузки, которые способствуют быстрому восстановлению и являются профилактикой болей в спине. Постоянное лежание может ухудшить состояние, привести к застойным явлениям и ослаблению мышц.

Миф № 4. Вытяжение позвоночника исправляет сколиоз

На самом деле. Вытяжение позвоночника как способ его выпрямления – абсолютно бесполезная процедура. Она работает с последствием – искривлением, но не с причиной развития сколиоза: родовой травмой. Кроме того, такой способ воздействия обычно усугубляет проблему. Ведь если пружину сильно растянуть, то при отпускании она сожмётся ещё больше.

Никакое вытяжение не является полезным, будь то сухое, подводное, особенно вытяжение за шею петлёй Глиссона. У многих после этого наблюдались вегетативные нарушения, которые с трудом поддавались коррекции. Более того, самостоятельное использование петли опасно, так как есть риск нанести себе серьёзную травму.

Один из вариантов борьбы со сколиозом – остеопатическое лечение. Однако важно понимать, что максимальный эффект выпрямления позвоночника можно получить только в детском возрасте, пока тело растёт. После полового созревания остеопат способен значительно улучшить состояние пациента, предотвратить ухудшение ситуации, но полностью избавить взрослого человека от сколиоза он (как и любой другой специалист) не в состоянии, ведь кости уже сформировались.

Миф № 5. Межпозвонковые грыжи появляются из-за поднятия тяжестей

На самом деле. В этом есть доля истины, но лишь в очень редких случаях поднимаемый груз может быть настолько тяжёлым, чтобы спровоцировать проблему.

Межпозвонковая грыжа – следствие разбалансировки опорно-двигательного аппарата: вместо того чтобы располагаться строго вертикально, части тела отклонены от средней линии влево и вправо, вперёд и назад. Естественно, нагрузка на позвоночник возрастает. И тогда тело как бы создаёт себе дополнительную опору, подстраивается под эти изменения, которые, как правило, возникают из-за родовой и приобрётенных травм. Если искривление не слишком сильное, появляются протрузии. При сильной травме организм не сможет справиться с нагрузкой, и диск будет выпячиваться сильнее и сильнее, а протрузия со временем превратится в грыжу.

Заблуждения касаются и болей, которые возникают при межпозвонковых грыжах. Сами грыжи не болят. Дискомфорт и болевые ощущения возникают в напряжённых мышцах и связках.

Именно они удерживают опорно-двигательный аппарат в вертикальном положении. При искривлении тела мышцы напрягаются сильнее, чтобы удерживать вас вертикально и давать возможность полноценно функционировать. Не удивительно, что при стрессах и повышенных нагрузках боли усиливаются.

Миф № 6. Проблем со спиной провоцирует лишний вес

На самом деле. Действительно, ожирение даже начальной стадии пагубно влияет на позвоночник. В связи с избыточным весом спина испытывает большие нагрузки, быстрее устаёт, к тому же лишние килограммы ускоряют процесс повреждения межпозвонковых дисков. Однако люди с малым весом тоже находятся в группе риска. У них чаще всего небольшая мышечная масса, а это значит, что позвоночник не поддерживается дополнительным мышечным каркасом.

Таким образом, диски тоже подвергаются повышенной нагрузке, а сам позвоночник может искривляться.

Ещё один немаловажный фактор – у худых людей, как правило, более тонкие и слабые кости. А это значит, что они больше подвержены травмам.

Миф № 7. Корсет поможет исправить осанку

На самом деле. Корсеты не исправляют осанку. Тело исходно устроено очень правильно. И оно имеет способность адаптироваться. Даже если человек получил травму при рождении или в течение жизни, даже если присутствуют нарушения, искривления, оно подстраивается под эти условия и распределяет нагрузку так, чтобы организм мог существовать и функционировать.

Корсет выпрямляет только часть тела, жёстко ее фиксируя. Нагрузка с неё распределяется на другие участки, которым становится гораздо сложнее работать. Обязательно помните об этом, если у вас возникнет желание всё-таки надеть корсет.

…Помните об этих мифах, а главное – вовремя обращайтесь к врачу.