Пять мифов о массаже

Осень – самая горячая пора у массажистов. Первые холода оборачиваются проблемами для многих нижегородцев: тут надуло, там заныло, начинается период обострений всех болячек. Проблемы самые разные – от снижения иммунитета до артритов. И тогда на помощь приходит такой любимый и всеисцеляющий лечебный массаж. Вокруг этой процедуры до сих пор ходит много мифов и заблуждений. Действительно ли помогает? Как давить – сильно или нет? Все эти вопросы мы решили выяснить вместе со специалистами.

Миф № 1. Чем сильнее – тем действенней

Это касается только общеукрепляющего массажа. По окончании сеанса ощущение лёгкости и расслабленности – нормальное явление. Одни говорят, что тело у них «звенит», другие – что оно расплылось. Однако во время или после лечебного массажа пациент может испытывать дискомфорт, а иногда и боли. К третьему-четвёртому сеансу они исчезают, если методика лечения выбрана верно.

Антицеллюлитный массаж и массаж для похудения должен быть жёстким, сильным и болезненным. Он «раздавливает» жировую ткань. В этом уверены многие, кто решается на курс массажа.

Но, как говорят врачи, синяков и болевых ощущений оставаться не должно. Это грубейшая техническая ошибка: она приводит к травме подкожно-жировой клетчатки и подлежащей мускулатуры, соответственно, к дополнительной отёчности. В травмированных местах начинается усиленный рост грубой соединительной ткани, что не способствует здоровью.

На практике это зависит от пациента: от того, с какой проблемой он пришёл к массажисту, каково состояние его здоровья, как он реагирует на процедуру. Сильной или длительной боли не должно быть в любом случае: массаж должен оздоравливать и улучшать самочувствие.

Миф № 2. Чем чаще, тем лучше

Считается, что массаж нужно пройти одним курсом. То есть каждый день и не меньше 10 сеансов. Только тогда якобы и наступает нужный эффект.

Но профессионалы знают: каждая такая процедура – серьёзная нагрузка на организм, он не успевает восстановиться. Особенно если этот массаж не одной зоны (например, спины или шейно-воротниковой зоны), а всего тела.

Наилучший вариант – массаж через день.

«В этом случае вполне достаточно 5 – 7 процедур для получения заметного эффекта, – рассказал нам массажист со стажем Максим Климов. – Хотя многие коллеги будут говорить, что в идеале следует продлить курс до десяти дней».

Миф № 3. Нет никаких противопоказаний

Конечно, многие считают, что никакой разницы нет. Ну как он может повлиять на наше здоровье, это же только во благо?

На самом деле это не так. И для прохождения процедуры есть масса противопоказаний.

«Так, например, массаж противопоказан, если у вас: есть любые грибковые и гнойничковые заболевания кожи; простудные заболевания или просто температура тела выше 37,5 градуса; любые инфицированные раны, даже мелкие», – перечисляет Максим Климов.

Процедуры противопоказаны и тем, у кого есть артрит или артроз в стадии обострения. Любые опухоли, как злокачественные, так и доброкачественные (в т.ч. фибромиома матки у женщин). Аллергия в стадии обострения.

Не стоит записываться на процедуры тем, у кого есть тромбофлебит или тромбоз сосудов. Есть какие-то болезни крови; ревматизм в активной фазе; свежая травма, гематома (синяк). А также язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения, холецистит, колит.

Если во время процедуры или после неё ваше самочувствие ухудшилось, появилась боль, а на коже – синяки, раздражение и т.п. – рисковать больше не стоит. Возможно, вам не повезло с массажистом.

Массаж лучше всего получать не на голодный желудок и не сразу после еды, а часа через два-три после трапезы. После процедуры необходимо полежать, а ещё лучше уснуть. Нельзя сразу после массажа загорать, купаться, употреблять алкоголь, курить.

Запомните: массаж, выполненный неквалифицированно, – не меньшая опасность, чем неправильно назначенное лекарство. Поэтому не посчитайте нескромным спросить о том, где и как учился ваш массажист. Лучше всего, если это специалист с высшим или хотя бы средним медицинским образованием. Теоретически эти люди должны знать анатомию и физиологию человеческого тела, расположение и функции магистральных сосудов и нервных пучков, особенности лимфотока и т.п.

Миф № 4. Помогает при похудении

И да, и нет. Снять с бёдер 10‑сантиметровый слой целлюлита или похудеть на 10 – 15 кг с помощью массажа невозможно. Во время массажных процедур усиливается кровообращение, питание мышц кислородом, улучшается обмен веществ. В результате можно похудеть от силы килограмма на полтора-два.

Если не использовать специальную систему питания, похудеть только за счёт массажа нереально.

При резком сбросе веса другими способами массаж необходим для того, чтобы определённые части тела – шея, грудь или подмышечная впадина – не отвисали. Кожа будет подтягиваться в постоянной работе.

То же касается и антицеллюлитного массажа. Его делают по специальной методике, особыми кремами и маслами. И здесь можно добиться похудания только с диетой.

Миф № 5. Массаж ребёнку могут делать сами родители

Нередко родители уверены, что сами вполне справятся с задачей проведения массажа ребёнку. Ну зачем тратить лишнюю тысячу-другую на вызов профессионала? Но это не так, предупреждают массажисты.

Причём не сработает это, даже если родитель увидел и зафиксировал приёмы, используемые специалистом.

«Надо понимать, что массаж – это не просто последовательность техник, – объясняет массажист. – Чтобы был нужный эффект и хороший ответ, специалист, проводя процедуру, должен постоянно прощупывать ткани. Также он должен знать, какую реакцию и ответ эти ткани должны давать. Если же в ходе выполнения массажа отмечается ответ, который ненормален, то массажист, используя специальные техники, должен исправить это. Такое мастерство достигается длительной практикой».

Конечно же, массаж нужно делать. Главное – правильно выбрать специалиста и не забывать про противопоказания. Тогда от процедуры будет лишь одна польза.

Ранее на редакция сайта pravda-nn.ru разбиралась, что и как правильно есть на завтрак.

1. Прежде чем отправиться на сеанс массажа, проконсультируйтесь с врачом, нет ли у вас противопоказаний для этого.
2. Проверьте лицензию массажиста, поинтересуйтесь, кто его клиенты.
3. Нельзя применять жёсткие методики массажа (удары кулаком, рукой, вытягивания, рычаги) тем, у кого физически неподготовленное тело.
4. Лучше всего проводить массаж в холодное время года, когда наше тело особенно нуждается в дополнительной стимуляции. Оптимальное количество курсов – 3 – 4 раза в год по 10 сеансов.
5. Не стоит воспринимать массаж как панацею от всех бед. Особенно если это массаж тонизирующий и общеукрепляющий.