Нижегородцам рассказали, как уберечься от самых частых зимних травм

Зима – самое горячее время для травматологов. По статистике на это время года приходится большая часть годового объёма всех травм. Нижегородцы не исключение: нечищеные тротуары, лёд, скрывающийся под снегом, – к сожалению, этой зимой многие нижегородцы уже получили травмы при падении. В результате в городе увеличилось число обратившихся в травмпункты с ушибами, растяжениями и переломами. И то ли ещё будет… Как же избежать печальных последствий падения?

Я валяюсь

Как понять? Самая частая травма зимой – ушибы. При них боль возникает сразу. Она может быть очень сильной и не стихать несколько часов. Почти сразу появляется болезненная припухлость, которая со временем может даже нарастать. В месте ушиба получается синяк. При этом двигать ушибленной рукой или ногой вы можете. Хотя при сильных ушибах из-за боли порой бывает трудно самостоятельно согнуть повреждённую ногу или руку. Именно это отличает ушибы от переломов и вывихов, при которых согнуть повреждённую конечность даже с чужой помощью невозможно.

Что делать? Справиться с последствиями ушибов проще всего. Для того чтобы отёк и синяк не разрастались, необходимо как можно скорее приложить холод – снег, лёд, бутылку с холодной водой. Также для уменьшения отёка необходимо уложить ушибленную конечность на возвышенность.

Тянем-потянем

Как понять? Растяжения также случаются довольно часто. Такую травму чаще всего получают женщины, бегущие на каблуках по скользкой дорожке. По симптомам оно очень напоминает обычный ушиб. Также появляются боль, припухлость, синяк. Но при растяжении болит только растянутый сустав. Кроме того, двигать из-за боли ногой или рукой крайне тяжело.

Что делать? Если вы уверены, что у вас растяжение, наложите тугую повязку, зафиксировав сустав, а также положите на повреждённое место холод.

Можно провести лёгкий массаж. Разминайте подушечками пальцев больное место, не отрывая руки, в течение 20 – 30 минут, пока раздражение и пульсация не исчезнут. Можно надавливать и всей ладонью. Затем, начиная с верхней точки повреждения, легко разминайте подушечками пальцев всю повреждённую поверхность в течение трёх минут. После чего также разомните все мышцы, находящиеся рядом с растянутым суставом.

На своих двоих

Как понять? Настоящий вывих – это уже довольно тяжёлая травма. Помимо сильной боли и отёка, вывихнутая конечность меняет своё естественное положение, может измениться её длина. Двигать конечностью при вывихнутом суставе очень больно.

Что делать? Приложите к вывихнутому суставу холод. И ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно вправить его – нанесёте себе дополнительную травму. Сделать это может только специалист-травматолог. Поэтому срочно отправляйтесь к врачу. Вывих нужно вправить как можно скорее.

А пока вы добираетесь, постарайтесь зафиксировать повреждённую конечность и сустав. Если вы повредили руку, то подвесьте её на повязке по типу косынки, которая захватит большую площадь руки. Если же вы вывихнули ногу, то передвигаться самостоятельно вам нельзя. В этом случае необходимо лечь на горизонтальную поверхность.

Упал, очнулся…

Как понять? Перелом – это самая тяжёлая травма. Характерным признаком перелома является резкая колющая боль в повреждённом месте во время движения суставов. Причём болит место перелома даже при малейшем прикосновении. Кроме того, иногда сломанная кость может приобретать неестественную форму. Но бывает такое не всегда. Быстро появляются припухлость и синяк. Зачастую в области перелома слышится хруст от трения костных обломков.

Что делать? Ни в коем случае не двигайте сломанные кости, этим вы можете перелом без смещения превратить в более тяжёлый перелом со смещением, а также обломками кости можно повредить сосуды и нервы. Если у вас открытый перелом, ни в коем случае не вынимайте из раны никаких посторонних предметов. Этим вы тоже можете ухудшить положение. А попавший осколок может препятствовать кровотечению.

Для оказания первой помощи вам потребуется помощник. Первым делом остановите кровь. Самый надёжный способ – наложить жгут. Его делают из широкой резинки или из любой ткани, которую можно раздобыть. Накладывают жгут выше места кровотечения. Чтобы не поранить кожу, повреждённое место оборачивают тканью или накладывают жгут поверх одежды. Если жгут хорошо затянут, конечность бледнеет, кровотечение останавливается. Если же конечность посинела, значит, жгут наложен неправильно и кровь будет продолжать сочиться.

Обязательно запишите на бумажке, во сколько вы наложили жгут, и вложите эту записку под жгут. Зимой его можно держать не больше часа. Если за это время вы не успели добраться до больницы, то развяжите жгут на десять минут, а потом вновь затяните его, опять же не более чем на полчаса.

После чего необходимо наложить шину, чтобы зафиксировать сломанную конечность. В качестве шины можно использовать любой подручный материал: палки, доски, прутья. Если ничего подобного рядом нет, то для фиксации руки её привязывают к туловищу, а сломанную ногу – к здоровой. Это значительно уменьшит боль и предупредит развитие шока.

Главная цель при наложении шин – создать неподвижность, по крайней мере, в двух ближайших суставах – выше и ниже перелома. При переломе бедра необходимо закреплять три сустава – тазобедренный, коленный и голеностопный.

КАК ПРАВИЛЬНО ПАДАТЬ

Если поскользнулись:
– машите руками, чтобы сохранить равновесие;
– постарайтесь ухватиться за поручень, стену или забор;
– сильнее согните колени.

Если падаете назад:
– постарайтесь притянуть голову к груди, чтобы не удариться затылком;
– широко раскиньте руки, чтобы ослабить силу удара и не травмировать локти.

Если падаете вперёд:
– постарайтесь не упасть на вытянутые руки, чтобы избежать перелома запястья;
– согните руки в локтях, чтобы смягчить удар.

Если падаете на бок:
– локти прижмите к телу, не вытягивайте руки;
– максимально сгруппируйтесь и притяните ноги к груди.

Ранее сайт Pravda-nn.ru cообщал, что в Нижнем Новгороде зафиксирован рост числа травм из-за гололёда.