Будьте здоровы!
Из-за острых респираторно-вирусных заболеваний в Нижегородскойобласти на карантине несколько групп детских садов. Сегодня в рубрике«Педсовет» мы поговорим о том, как сберечь здоровье своих малышей. Предлагаемнесколько простых, но полезных советов от педиатров.• Тщательно следите за температурой в помещении и на улице.Ни в коем случае не допускайте, чтобы ребёнок перегревался или переохлаждался.Существенные перепады температур – первопричина простудных заболеваний.Одевайте малыша в соответствии с погодными условиями, не кутайте.• Если в вашей квартире холодно и вы используетеобогревательные приборы, обязательно увлажняйте помещение. Сухой воздухспособствует высыханию слизистой носа, что затрудняет дыхание иблагоприятствует проникновению бактерий в организм. Проветривайте помещение,делайте влажную уборку, расставляйте ёмкости с водой.• Давайте ребёнку больше витаминов. Сбалансированное питание– отличный способ профилактики простудных заболеваний. Вам в помощь морсы изклюквы и брусники, компоты из сухофруктов, чаи с шиповником и лимоном. Следите,чтобы в рационе присутствовали молочные продукты, крупы, капуста, лук, чеснок.• Хорошо укрепляет иммунитет закаливание. Только делайте эторазумно и последовательно. Главное правило: закаливать ребёнка можно, если онабсолютно здоров. Разрешите дошкольнику побегать дома без обуви (этоспособствует развитию естественной терморегуляции). Хорошей профилактикой будетобливание ног прохладной водой, позднее можно перейти на холодную. Передначалом занятий проконсультируйтесь у доктора.• Чаще гуляйте с ребёнком. Если на улице прохладно и сыро,время прогулок можно сократить до 30 – 40 минут, однако гулять стоит два-три разав день.• Научите дошкольника простым гигиеническим правилам: чащемыть руки с мылом (после высмаркивания, возвращения с прогулки, перед едой);чихая и кашляя, прикрывать рот руками; как можно реже дотрагиваться до глаз, носаи рта.• Самым эффективным способом профилактики врачи считаютвакцинацию. Делать прививку против гриппа можно только здоровому ребёнку, нераньше чем через две недели после выздоровления.Народная медицина накопила немало полезных советов. — Нарежьте мелко лукили чеснок, положите в пластиковый контейнер, сделайте в нём отверстия иповесьте на шею малышу, как кулон. Можно разложить нарезанные лук и чеснок наблюдца и расставить по комнатам. Фитонциды, которые выделяют эти овощи,способствуют выработке интерферона в глотке малыша, что защищает его отвирусов. — Если ребёнок сильнозамёрз после прогулки, погрейте его в ванной либо сделайте ему горячую ванночкудля ног. После этого оденьте дошкольнику тёплые носки и дайте горячий чай слимоном. — Для укреплениязащитных способностей носовой полости можно промывать её раствором морскойсоли. В морской воде много микроэлементов и веществ, способствующихнормализации работы слизистых оболочек. В период эпидемии промывайте носребёнку два-три раза в день.Для выработки иммунного ответа организму требуетсятри-четыре недели после прививки.Стремитесь, чтобы ваш ребёнок избегал стрессов,переутомлений и простуд.
