Недавно учёные назвали самые распространённые мужские болезни. Большинство из них ожидаемо развиваются после 40 лет, а некоторые отличаются от женских. Также специалисты посоветовали мужчинам, как избежать их распространения и не доводить до крайностей.
Гипертония
Оказалось, мужчины более подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний. В первую очередь – гипертонии, которая является одним из главных «поставщиков» инфарктов и инсультов у нас в стране.
Болезнь всё чаще выбирает себе в жертву цветущих, успешных в карьере мужчин до 50 лет. При этом знают о гипертонии лишь около 37%, лечатся всего 22%, а контролируют свое артериальное давление только 5,7% мужчин.
Что делать?
Начиная с 45 лет каждому мужчине нужно регулярно измерять давление (в норме оно должно быть не выше 140/90), проходить ЭКГ и Эхо-КГ.
Также следует проходить ультразвуковое исследование крупных сосудов (сонных артерий и т. д.) Не лишним будет сдать развёрнутые анализы крови с определением липидного профиля, склонности к тромбообразованию, а также анализ на уровень глюкозы в крови (его норма составляет 6,1 Ммоля на литр). Особенно важно пройти такие исследования, если кто-то из ваших родственников страдал сахарным диабетом и если у вас в родне были ранние инфаркты, инсульты.
Заболевания простаты
После 50 лет аденома (доброкачественная опухоль) предстательной железы встречается у 20 – 25%, а к 60-летнему возрасту – у 50% мужчин.
Ещё большую настороженность у врачей-урологов вызывает рост рака предстательной железы, который в последнее время вышел на первое место среди мужских онкологических заболеваний.
Что делать?
Каждому мужчине после 40 лет раз в год необходимо посещать уролога и делать УЗИ. При нарушении мочеиспускания необходимо провести урофлоуметрию (исследование процесса мочеиспускания). Также специалисты рекомендуют сдавать анализ на уровень ПСА в крови (специфического простатического антигена) – главного маркера злокачественного заболевания простаты.
Снижение уровня гормонов
С 40-летнего возраста в мужском организме снижается продукция мужских половых гормонов.
Свободного тестостерона (обеспечивает сексуальное желание) – на 1% в год, соматотропина (контролирует белковый обмен, состояние центральной нервной системы, внутренних органов, образование новых мышечных волокон) – на 1,4% в год, ДГЭА (снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, новообразований, контролирует иммунитет, когнитивные способности, память) – на 2 – 4% в год.
Кроме того, в зрелом возрасте повышается уровень инсулина (возрастает риск сахарного диабета 2‑го типа, новообразований).
Что делать?
Начиная с 40 – 45-летнего возраста каждому мужчине желательно ежегодно определять уровень холестерина, глюкозы, тестостерона, ДГЭА.
Пересмотрите свой образ жизни. Даже просто ежедневное занятие утренней гимнастикой может повысить уровень гормона ДГЭА в вашей крови на 10%.
Правильно питайтесь. Самой полезной в этом смысле считается средиземноморская диета (ее еще называют диетой долгожителей): красное вино, зелень и рыба.
А вот мясными продуктами (особенно импортного происхождения) лучше не злоупотреблять.
Дело в том, что практически вся мясная продукция, поступающая на российский рынок из-за рубежа, содержит стероидные половые гормоны, которые добавляют в пищу скоту и птице, чтобы как можно быстрее нарастить их мышечную массу.
Эректильная дисфункция
По статистике, у каждого второго российского мужчины старше 40 лет есть нарушения в интимной сфере. При этом только 25% мужчин обращаются к урологу. И то с 4 – 5‑летним опозданием. Признаться себе в наличии подобных проблем для многих – значит, по сути, признать свою мужскую несостоятельность.
Между тем эректильная дисфункция – не просто помеха в личной жизни, а маркер многих серьёзных заболеваний, о наличии которых мужчина может и не подозревать. Недавно итальянские врачи подтвердили, что наличие эректильной дисфункции свидетельствует о патологических изменениях в сосудах. И если не принимать никаких мер, то примерно через пять лет это приведет к серьезной кардиопатологии, которая грозит инвалидностью и преждевременной смертью.
Что делать?
Чтобы избежать проблем с потенцией, регулярно посещайте андролога (уролога).
Следите за своим весом. Объём вашей талии не должен превышать 90 см.
Ограничьте калорийность пищи, сократив количество жиров.
Больше двигайтесь. Самый полезный для мужского достоинства вид спорта – плавание. В‑пятых, будьте осторожнее с приёмом некоторых препаратов. К лекарствам, угнетающим интимную жизнь, относятся антидепрессанты, некоторые антигипертензивные препараты, противогистаминные и противоязвенные средства.
…Соблюдайте рекомендации врачей, вовремя обследуйтесь, и тогда о многих болезнях можно будет забыть.