С наступлением весны россияне становятся более активными, и многие из них приступают к занятиям бегом. Это один из самых популярных видов уличного спорта, однако, не смотря на всю его простоту, он несет в себе особую опасность. Об этом рассказал РИАМО врач-травматолог Александр Шелепов.
Бег может быть опасен для неподготовленных людей, которые не занимаются спортом регулярно. В связи с этим возрастает риск травмы.
«Во-первых, бегать можно только при нормальном индексе массы тела (ИМТ), избегать беговых дорожек, начинать постепенно, под контролем тренера, кроме бега, должны быть специальные беговые упражнения, разминка перед бегом», – заявил Александр Шелепов.
При этом в беге также нельзя перегружать организм. Надо внимательно следить за своим пульсом.
«В‑третьих, колени могут заболеть и из-за неправильной обуви, нарушений техники бега, у некоторых людей существует наследственная предрасположенность к заболеваниям суставов», – добавил специалист.
Перед такими занятиям в первую очередь нужно посоветоваться со специалистом.