Даже самые терпеливые родители могут иногда сорваться на ребенка. Эксперт по воспитанию детей Карла Наумбург, автор книги «Как перестать срываться на детей», выделила наиболее здоровые реакции родителей после ссоры. Об этом пишет Infox.ru.
Что делать, если вы уже сорвались на ребенка? Во-первых, успокоиться. Уйдите в другую комнату, глубоко подышите, переключитесь на другое дело. После проанализируйте свое состояние в момент срыва, но без самокритики. Вам необходимо понять собственные реакции, чтобы знать их и уметь предупреждать.
После успокоения и анализа своего состояния можно выйти к ребенку и попробовать завязать разговор. Карла Наумбург отмечает, что важно примириться с ребенком. Иначе он может начать думать, что он плохой и один во всем виноват. Эксперт уверена: если родитель сорвался, ему нужно извиниться, и это не подорвет авторитет. Наоборот, взрослый научит ребенка достойному поведению и вызовет уважение к себе.
Автор также подчеркнула что извиняться нужно за свои действия, а не за эмоции. Чувствовать раздражение и злость — это нормально, каждый имеет право испытывать эмоции. Однако стоит их выражать безопасно для окружающих. Если же эмоции привели к неприятным последствиям, за свои действия стоит извиниться.
Автор учит родителей, что нормальное извинение состоит из 3‑х составляющих: признание своих действий и своей ответственности за них + простое извинение без «но» + объяснение, как будете действовать впредь.
Например: «Прости, пожалуйста, что накричал(а). Меня очень рассердило, когда ты [сделал то-то и то-то]. С моей стороны кричать было лишним, и я прошу прощения. Давай теперь работать в команде: ты будешь меня слушать, а буду держать себя в руках. Хорошо?».
Разговаривая с ребенком, а не обвиняя его, родитель сможет выстроить здоровые и гармоничные отношения с ним.