Оптимальным временем для завтрака считаются первые два часа после пробуждения, сообщила РИАМО врач-диетолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Марьяна Джутова.
По словам специалиста, именно это позволяет активизировать обменные процессы в организме, улучшить работу желудочно-кишечного тракта и обеспечить энергию на весь день.
Она напомнила, что правильное питание – это залог здоровья и хорошего самочувствия человека, поэтому для завтрака стоит подбирать продукты с учетом своих предпочтений и потребностей организма. Важно также, чтобы они были полноценными и питательными, чтобы организм получил всё необходимое для правильного функционирования.