Бананы полезны для пищеварения и кожи, но их стоит употреблять не более двух в день, чтобы избежать негативных эффектов. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказала диетолог Владислава Подымникова.
Бананы богаты калием и фосфором, но в больших количествах они принесут больше вреда, чем пользы: у человека могут начаться колики, возникнет вздутие живота.
Тем, кто худеет, эксперт рекомендует съедать не больше одного банана в день, так как в одном фрукте около 200 калорий и 12 граммов сахара.
Лучше всего сочетать бананы с яблоками и греческим йогуртом, отметила диетолог. Тогда удастся избежать негативного влияния фрукта и извлечь из него только пользу.