Директор центра реабилитации «Бутово» Ольга Аванова утверждает, что идеальная температура для сна составляет 18-20 градусов. Об этом она рассказала РИАМО.
По словам эксперта, во время ночного отдыха температура тела снижается на 1–2 градуса.
Она подчеркнула важность здорового сна для долголетия и качества жизни, а также рекомендовала использовать ортопедический матрас для лучшей поддержки и комфорта.
Аванова также советует менять постельное белье каждые 10 дней для соблюдения гигиены и избегать шума в спальне для спокойного сна.