Эксперт Гурина рассказала, сколько лишнего веса прибавляет сладкая газировка

Регулярное употребление сладких газированных напитков может привести к значительному увеличению веса. По словам доцента Аграрно-технологического института РУДН Регины Гуриной, одна банка такого напитка в день может способствовать набору примерно 2,5 кг лишнего веса в течение года.

В интервью ТАСС эксперт отметила, что сахар, содержащийся в газированных напитках, представляет особую опасность. В жидкой форме он быстро всасывается в кровь, минуя этап насыщения, который обычно наступает при употреблении твердой пищи. Это приводит к повышению общего потребления калорий без осознания, что в результате может привести к постепенному увеличению веса.

В одной банке объёмом 0,33 литра может содержаться от 7 до 10 чайных ложек сахара, что превышает рекомендуемую суточную норму потребления сахара для взрослого человека.

Газированные напитки с пометкой «лайт» не являются более здоровой альтернативой. Хотя они не содержат сахара, они могут нарушать обмен веществ и микрофлору организма, вызывая непредсказуемые последствия в долгосрочной перспективе.

«Лайт»-версии напитков могут усиливать тягу к углеводам, так как мозг получает сигнал сладкого вкуса, но глюкоза при этом не поступает в организм. Это может привести к перееданию и набору веса.

Подсластители, используемые в таких напитках, также могут быть вредными для здоровья. Некоторые из них могут распадаться на токсичные вещества. Хотя в микродозах подсластители считаются безопасными для взрослых, они могут представлять угрозу для детей, особенно при чрезмерном употреблении.