Фитнес-тренер Максим Буденный дал советы работникам, как поддерживать форму без посещения тренажерного зала. Об этом пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Многие работники, вынужденные ежедневно добираться до офиса, жалуются на отсутствие времени для посещения спортзала. Эксперт рекомендует делать небольшие перерывы в работе для разминки и простых упражнений прямо в офисе.
«Просто встаньте и пройдитесь, сделайте пару наклонов и скручиваний. Очень сильно страдает спина от долгой работы за компьютером, поэтому не давайте себе засидеться в одном положении. Только так можно сохранить осанку», — посоветовал Буденный.
Дома также можно выполнять упражнения, используя вместо гантелей бутылки с водой.