Если хочешь быть здоров!
Закаливание ребёнка – отличный способ повышения иммунитета.Начинать процедуры закаливания никогда не поздно. Главное – делать этопостепенно, учитывая индивидуальные особенности малыша.• Прежде всего оцените состояние сына (дочери). Если ребёнокнедавно перенёс простудное заболевание и его организм недостаточно окреп, топроцедуры закаливания лучше отложить.• Родителям часто болеющих детей или малышей, страдающиххроническими заболеваниями, следует посоветоваться с педиатром. Возможно,доктор предложит методику, наиболее подходящую вашему ребёнку.• Не начинайте закаливать дошкольника, если он только началпосещать детский сад. Он и так испытывает стресс, серьёзную эмоциональнуюнагрузку, а значит, его защитные силы могут быть ослаблены.• Оптимальное время года для начала занятий – лето.• Стремитесь к тому, чтобы процедуры были регулярными.Только систематичность занятий позволит добиться желаемого результата –укрепить иммунитет ребёнка.• Впрочем, даже крепкие детишки болеют. Если это случилось ималыш простудился не сильно, то некоторые процедуры можно продолжать выполнять,например, умываться холодной водой или обливать ноги. Как только ребёнокполностью поправится, возвращайтесь к привычным занятиям.• Не забывайте, что вы – пример для своего дошкольника(школьника). Любите сами кутаться в семь одёжек и боитесь окунаться в холоднуюводу? Скорее всего, все ваши усилия по закаливанию малыша окажутся тщетны.• Воздушные ванны и прогулки на свежем воздухе – отличныевиды закаливания для новичков. В жаркий день малыша можно обтирать влажнымполотенцем. Как правило, такие процедуры доставляют детям массу удовольствий.• Cамое главное – закаливание должно приносить радостьдошкольнику (школьнику). Если ребёнок с плачем отправляется на процедуры,боится и стучит зубами, то ждать хорошего результата не стоит. Напротив, отстресса малыш может заболеть.• Занявшись закаливанием, не стремитесь, чтобы ваш ребёнокбыл лучшим, не устраивайте соревнования с другими детьми. Закаливание – это неспорт. Оно должно приносить радость и здоровье вашему малышу.Процедуры закаливания лучше проводить в утренние часы, приусловии, что малыш хорошо себя чувствует.Мероприятия по закаливанию подразделяются на три группы:при помощи воздуха – сон на свежем воздухе, длительныепрогулки, воздушные ванны;водные процедуры – обтирание, обливание, плавание, купание;закаливание светом – солнечные ванны и ультрафиолетовоеоблучение.Возьмите на заметку несколько советов по закаливаниюхолодной водой.Если вы только начинаете процедуры и у вас мало опыта,проследите за реакцией ребёнка на воздействие водой пониженной температуры.Когда вода достаточно холодная, у малыша учащается пульс,дыхание становится более глубоким и частым – это норма.Если эти признаки не замечены, значит, вода недостаточнохолодна для процедуры и нужного эффекта не будет. Бывает, что ребёнок послеобливания задрожал, у него застучали зубы и появилась «гусиная» кожа, значит,вода слишком холодная, и её следует сделать немного теплее.Закаливание – не курс процедур по повышению иммунитета, аобраз жизни.
