Гороскоп — 2011

Физическая активность — важная составляющая здоровья человека. Прививать ее хорошо бы с детства:полезная привычка сохранится во взрослой жизни и будет залогом долголетия. При этом очень важно подобрать для ребенка вид спорта с учетом темперамента и возможностей его организма. ОВЕН (21.03. — 20.04.)Отличный нападающий в любой спортивной игре. Ведет за собой команду, даже не будучи капитаном. Участвуя в беге или гонках, не оглядывается назад. И не нужно! У его команды должен быть краткий энергичный девиз и группа поддержки, это резко увеличит шансы на победу. Достижимы прекрасные результаты в у‑шу (стили «тигра», «дракона»), но нужно беречь зрение.ТЕЛЕЦ (21.04. — 21.05.)Сила и выносливость позволяют ему добиться успехов почти в любом виде спорта, особенно в гребле и беге на длинные дистанции. Теннис, парус, вода, горы. Замечательно наращивается и шлифуется мышечная масса, но все-таки не стоит излишне усердствовать. Вы и так достаточно спортивны. Хорошо заниматься под музыку, вообще в удобном ритме.Разогрев и старт желателен медленный, так что разминка должна быть основательной, неторопливой.БЛИЗНЕЦЫ (22.05. — 21.06.)Уместна самая разнообразная тренировочная программа, на чередование. Обладают прекрасной реакцией, что делает их незаменимым членом любой команды и дает фору на коротком старте. Виды спорта — теннис (особенно большой парный и пинг-понг), лыжи и коньки, танцы, туризм и ориентирование, велосипед, бег на короткие и средние дистанции, эстафеты.РАК (22.06. — 22.07.)Прирожденный защитник — цепкий, упорный, умеющий «замотать» соперника. Хорошо заниматься дома или поблизости от него и без «обязаловки» перед партнерами и тренером. Перестраивание тренировочного цикла «на ходу» не рекомендуется: лучше дойти до определенной ступеньки, а там видно будет. Нужно быть осторожнее с резкими, рывковыми упражнениями, особенно действующими на область груди. Полезны гидромассаж, баня. Виды спорта, помимо игровых: водные, парус, волейбол, спортивная ходьба, бег трусцой.ЛЕВ (23.07. — 23.08.)Лидер в команде. Игра и еще раз игра — вот смысл спортивной жизни Льва. Многое зависит от группы поддержки и одобрения товарищей, критика бывает губительна. Встречать восход надо зарядкой в парке или на стадионе. Не нужно переутомляться на тренировках, не стоит бегать по жаре и нужно быть осторожнее с сауной. У Льва отличная взрывная сила, но часто он не знает, когда ее пора отключать.ДЕВА (24.08. — 23.09.)Рациональный стиль тренировок. Продуманная до мелочей тактика в спортивном состязании. Благодатный «материал» для тренера. Желательно составить план занятий и неукоснительно ему следовать хотя бы месяц-полтора, потом вносить изменения. Нужно сочетать изометрические нагрузки с упражнениями на гибкость, чередовать плавание и теннис, танцы и велосипед. И не бояться вспотеть на тренировке.ВЕСЫ (24.09. — 23.10.)Великолепное чувство стиля и равновесия. Отсюда успех в художественной гимнастике, акробатике и теннисе, фигурном катании, танцах, баскетболе, лыжном и велосипедном спорте (особенно в их горном варианте). Наблюдаются потрясающие результаты в командной игре (атака, средняя линия). Лучшее время для тренировок — от полудня до заката. Подпоясавшись, вы ощутите освещающий тонус во всем теле. Заниматься в одиночку будет скучновато, идеально с друзьями, коллегами, в лучах внимания другого пола.СКОРПИОН (24.10. — 22.11.)Умеет ждать и добиваться. Преодоление болевых ощущений в случае травмдоставляет почти радость. Его стихия — экстремальный спорт, контратакующий стиль и бескомпромиссный поединок с жестким соперником. Упражнения могут превратить тело в бронированный панцирь, которому недостает лишь одного — гибкости. Так что развивайте. Мягкие плавные движения служат отличным дополнениям к рывковым. Виды спорта: все водные, лыжи, бег на средние и длинные дистанции, кросс, стрельба.СТРЕЛЕЦ (23.11. — 21.12.)Один из лучших «спортивных» знаков. Заряжает своей энергией и оптимизмом всю команду. Очень подойдет аэробика или фитнес. И хорошо бы тренироваться в окружении противоположного пола, это стимулирует! Слабые зоны — бедра, конечности. Полезны маховые упражнения, прыжки со скакалкой. Обилие чистого воздуха необходимо! Виды спорта — горный и ландшафтный туризм, велосипед и лыжи. Бегать лучше по утрам.КОЗЕРОГ (22.12 — 20.01.)Вынослив, настойчив, целеустремлен. В игре стратег, не тактик. Бывает заторможен в общении с партнером по команде, уважает сложившуюся иерархию. Как и Овен со Скорпионом, не любит ничейного счета. Спорт — бег с барьерами, стайерские дистанции, лыжные кроссы, прыжки тройным и в высоту, тяжелая атлетика, водные виды, баскетбол. Нужно беречь колени, хорошенько разогревать мышцы и связки перед тренировкой.ВОДОЛЕЙ (21.01. — 19.02.)Экспериментатор и новатор. Чрезвычайно развит командный дух, чувствует себя «на коне» среди единомышленников — однако собственная свобода Водолею дороже. Поэтому остальным членам команды непросто, особенно если он — «гений» игры. Разрабатывая программу тренировок, стоит учесть, что можно легко увлечься решительно другим. Так что сразу надо включить в нее возможность регулярного обновления — основу основ этого знака. Монотонные небольшие нагрузки скорее усыпляют, чем развивают.РЫБЫ (20.02. — 20.03.)Умеет упражняться в одиночку, но активный единомышленник — верное средство от лени и хандры, порой присущих знаку. Идеальный партнер, он отлично вписывается и в игровой коллектив, если, конечно, его не затрут. Впрочем, Рыбы умеют за себя постоять. Спортивный день лучше начинать пораньше. А то пока раскачаешься, уже и спать пора — а спать не хочется. Уязвимы ступни, так что выбор обуви и места для занятий — дело жизненно важное.