Продукты «западного» стиля питания приводят к депрессии, по мнению эндокринологов. Подробнее об этом пишет сайт Infox.ru.
Это жирные продукты: красное мясо, жирные молочные продукты, а также полуфабрикаты и колбасы — в них содержатся скрытые жиры.
На переваривание красного мяса (свинины и баранины) организм тратит очень много энергии. Поэтому тяжелые продукты, в частности красное мясо, рекомендуется есть не чаще 1 – 2 раз в неделю.
Западный стиль питания также отличается обилием быстрых углеводов. После употребления сахара сначала резко повышается настроение, но затем оно спадает и наступает апатия, говорит доктор. Потребление продуктов с сахаром стоит свести к минимуму.
Также на настроение влияет избыток кофеина. Он стимулирует нервную систему, но в сочетании с недосыпом и усталостью может усугубить тревожность и раздражительность. При психоэмоциональных проблемах попробуйте отказаться от кофе.