Мама, не кричи!
Если бы женщина, которая кричит на своего ребёнка, увиделасебя со стороны, она тут же замолчала бы. Искажённое от злости лицо, ужасныйголос, растрёпанные волосы… Психологи утверждают: именной такой видит малышмаму в момент гнева.Многие женщины отпыхнув, обещают себе больше никогда некричать. Однако проходит день – другой, и они срываются вновь. Как же научитьсясебя сдерживать?• Прежде всего уберите раздражители. Их много. Например,если у вас есть приятельница, которая постоянно сетует на жизнь, ругает власть,начальство, государственный строй и плохую погоду, лучше прекратить общение сней. Окружайте себя позитивными и добрыми людьми. В жизни и так достаточнонегатива.• Найдите действия, которые помогут вам выплеснутьнакопившиеся эмоции. Можно смять лист бумаги или ударить что есть силы поподушке.• Принимайте душ или ванну. Вода успокаивает, снимаетнапряжение.• Находите сдерживающие факторы. Думайте о том, что в большинственаших многоквартирных домов ужасная звукоизоляция, а значит ваш крик слышатсоседи. Представьте, что в другой комнате находятся малознакомые люди. Ведь приних вы не стали бы кричать? Пофантазируйте, будто перед вами ребёнок чужой.Орать на него вы вряд ли будете.• Находите время для себя. Хотя бы 30 – 40 минут в деньзанимайтесь тем, что доставляет вам удовольствие: плаванием, рукоделием,чтением книг. Иногда можно позволить себе просто поваляться на диване передтелевизором.• Принимайте успокоительные средства. Только не занимайтесьсамолечением. Проконсультируйтесь у специалиста.• Выберите вместе с ребёнком условный знак. Просите сына(дочь) показывать его каждый раз, когда вы начинаете срываться. Например, малышможет закрыть ладошками уши. Для вас это должно стать своеобразным тормозом.Дальше психологи предлагают три пути. Первый: после условного знака извинитесьза крик, отметьте, что ребёнок поступил плохо, его поступок вас расстроил, нокричать всё же не следовало. Второй: поблагодарите за напоминание (условныйзнак) и обозначьте, что причиной вашей раздражительности стали действия сына(дочери). Третий: извинитесь за крик и начните диалог сначала.• Если справиться с эмоциями самостоятельно не получается,обратитесь за помощью к семейному психологу.Почему мы кричим на детей? Причин тому много.-Многие родители запрограммированы на крик. Когда-то так жена них повышали голос их мамы и папы.-Взрослые часто бывают несдержанны, особенно женщины. Имобуздать свои эмоции сложно.-Скопившиеся негативные моменты – усталость, проблемы наработе, нехватка денег, невыполненные уроки, плохие оценки в дневнике,разбросанные вещи в квартире – провоцируют взрослого на крик.-Женщина, которую захлестнули стрессы, часто срывается натом, кто не оказывает сопротивления, – на беззащитном ребёнке. Как правило, онадаже не отдаёт себе в этом отчёта.-Крик взрослого травмирует школьника (дошкольника), пугаетего. Он воспринимает это как нападение. Каждый реагирует по-разному. Одниначинают кричать в ответ, другие замыкаются в себе. В любом случае это огромныйстресс для ребёнка.Одна из самых распространённых причин нашей несдержанности –усталость.
