Найди себя

Психологи рекомендуют рассматривать кризис как новую возможность — Здравствуйте, я не знаю, что делать, как жить дальше. Мой муж потерял работу, меня отправили в административный отпуск. У нас двое несовершеннолетних детей. Их нужно кормить, да еще ипотечный кредит надо выплачивать. Руки опускаются, я не вижу выхода. На телефон доверия Женского кризисного центра ежедневно звонят десятки нижегородцев. Анастасия Ермолаева, директор центра, рассказывает, что за помощью обращаются люди, столкнувшиеся с самыми разными проблемами: у кого-то не получается выстраивать отношения с противоположным полом, другие тяжело больны, третьи переживают смерть близкого человека. Находятся те, которые страдают игровой зависимостью, попали в долговую яму или потеряли работу. Причем последних было вполне достаточно и до кризиса. Возможно, в скором времени их количество возрастет. Хотя психологи в одни голос убеждают, что мы переживали куда более серьезные кризисы, а этот во многом раздут средствами массовой информации. Однако если верить данным социологического опроса, проведенного в Автозаводском районе, то они таковы: 72 процента опрошенных людей (всего 1200 респондентов) испытывают тревогу, что могут быть уволены или что будет снижена заработная плата. 19, 4 процента опрошенных воспринимают свое положение как отчаянное и безысходное. Как выйти из этого состояния, обрести душевное равновесие и найти силы жить дальше — об этом рассуждают врачи, психологи, представители духовенства.Быть полезным Владимир Иванов, психолог:- Один человек молился следующим образом: «Боже, дай мне, пожалуйста, мужества принять то, что изменить я не могу, дай мне сил изменить то, что я могу изменить. И дай мне, пожалуйста, мудрость не перепутать одно с другим». Мне кажется, что в этих словах заложена очень важная концептуальная вещь. Ведь утешать иногда бывает бесполезно. Человек должен суметь успокоиться сам, хотя это иногда самое трудное. Сегодня жизнь изменилась и надо меняться нам. Если раньше все были ориентированы, как быть эффективными, то сегодня мы ориентированы, как быть полезными. Это разные вещи. Есть перемены, и мы должны их принимать, перестраиваться. Приведите чувства в порядок Ирина Казакова, психолог, тренер ООО «Центр психологии и бизнеса»:- Тяжелее переносят кризис те, кто работал, получая оклад. Гораздо легче людям, которые работали сдельно. Как говорится: сколько потопал, столько полопал. И все же не стоит забывать, что это не первый и не последний кризис. Надо относиться к этому философски, быть более лабильным в подобных ситуациях. Первое, что нужно сделать, — успокоиться. Не просто формально посчитать: раз, два, три, четыре, пять, а потом взорваться. А выполнить определенные упражнения: провести аутотренинг, сходить в храм. В общем, сделать все, чтобы привести свои чувства в порядок, чтобы разум был светел и ясен, потому что эмоционально неблагоприятный фон не поможет вам решить проблемы. Были кризисы и тяжелее, но люди находили себя, конструктивно подходили к смене профессий. Человек на протяжении своего развития не раз проходит кризисы: кризис первого года, кризис трех лет, подростковый и т.д. Это ступенька, которая способствует развитию человеческих ресурсов, развитию его творческих способностей. Нам вечно некогда остановиться, подумать, посмотреть, как мы еще можем раскрыться, а кризис позволяет это сделать. Приведу пример: мужчина потерял работу. Тогда он большую часть хозяйственных забот взял на себя, по пути с собеседований забирал из детского сада ребенка, вечером со старшим учил уроки, супругу встречал горячим ужином. Оказалось, что это тоже счастье. Каждый на своем этапе может себя найти. Нужно только к этому стремиться. Ваш шанс Елена Сахненко, медицинский психолог ООО «Центр психологии и бизнеса»:- Каждый человек способен на многое, каждый несет в себе огромный потенциал, только нужно суметь его раскрыть. Именно кризис дает толчок раскрыться, это своего рода возможность, шанс. Но здесь очень много зависит от семьи, близких, от той поддержки, которую они смогут оказатьь. Помоги тем, кому хуже, чем тебе Игорь Пчелинцев, протоиерей:- Любые общественные потрясения преодолевают без лишнего духовного дискомфорта и падения в уныние, отчаянье люди верующие, имеющие духовную внутреннюю дисциплинированность. Не случайно современный греческий богослов так сказал: «У кого все нормально в отношениях с Христом, у того все хорошо в отношениях с людьми». Но не все верят и не все настолько верят. И Церковь не может навязывать себя как инструмент решения духовных проблем. Хотя, несомненно, вера, религия дают большую внутреннюю устойчивость. Подтверждение тому — революционные события, когда верующих людей ограничивали в правах, но они не вешались, не стрелялись, а продолжали жить. При этом среди людей воцерковленных очень много тех, кто испытывает психологические проблемы. Это было и до кризиса. Церковь пытается им помогать. Но Церковь испытывает недостаток во взаимодействии с психологическими службами, мало воцерковленных психологов и психотерапевтов. А ведь можно помогать как доктор, используя такой позитивный инструмент, как вера.И еще, когда человеку плохо, ему нужно помочь переключить внимание с самого себя на кого-то другого, кому хуже. Сейчас благодатное время, чтобы народ ориентировать на волонтерскую деятельность. У нас при храмах иконы Божией Матери «Всех скорбящих Радость» и в Сергиевском храме есть волонтерские центры, которые объединили много людей.Круглосуточный православный телефон доверия: 246 – 69-91. Внутренний ресурс Анастасия Ермолаева, директор Женского кризисного центра:- Очень важно наличие внутренних ресурсов в человеке. Ведь страдают в первую очередь те, кто не имеет близких людей или отношения с ними оставляют желать лучшего. Страдают те, для кого деньги, обогащение играют первостепенную роль. Задача психологов, психотерапевтов — указать на другие ресурсы, ценности, если человек их сам не видит.Телефон доверия Женского кризисного центра: 436 — 55 — 05 с 9 до 18 (кроме субботы и воскресенья). Пьют пьющие Алексей Моисеев, заведующий подростковым диспансерным отделением ГУЗ НО «Наркологическая больница Нижнего Новгорода»:- Всю жизнь человек преодолевает кризисы. Мне кажется, что нынешний больше раздут средствами массовой информации. В 90‑е был куда более тяжелый период. Что касается склонности некоторых людей в тяжелые кризисные времена уходить в запои, то, как правило, это происходит с теми, кто уже «стажировался» в употреблении алкоголя. В 90‑е годы было много женщин и пенсионеров, у которых не хватало средств к существованию, их обмануло государство, все сбережения пропали, но никто из них не ушел в запой, не начал употреблять наркотики. Чтобы начать пить, нужно жить в определенной среде, общаться с людьми, которые поддержат в этом направлении, составят компанию. Нужно иметь опредленные финансовые возможности, потому что разные вещества стоят разные деньги. Человек уходит от стресса так, как он делал это прежде. Если вы или ваши близкие нуждаетесь в помощи нарколога, вам требуется квалифицированная стационарная и амбулаторно-поликлиническая помощь, то вы можете получить ее, обратившись в наркологическую больницу, расположенную на улице Дьяконова, 39, или диспансерные отделения больницы. Наркологическая служба для взрослых: Автозаводский, Ленинский, Канавинский районы — ул.Дьяконова, 37 и 39; тел. 53 – 66-36. Московский, Сормовский районы — ул. 50 лет Победы; тел. 70 – 88-01. Нижегородский, Советский, Приокский районы — ул.Рождественская, 42а, к.т. 30 – 13-96. Наркологическая служба для подростков: Автозаводский район — ул.Прыгунова, 9;тел. 92 – 58-17. Ленинский район — пр.Ленина,19; тел. 45 – 11-20. Канавинский, Сормовский, Московский районы — ул.Генерала Зимина, 26; тел. 41 – 08-33. Нижегородский, Советский, Приокский районы — Нижне-Волжская набережная,17; тел. 33 – 97-47. Стационарная наркологическая помощь Автозаводский район, ул.Дьяконова, 39; тел. 53 – 83-28.