Нижегородские медики 17 мая, во Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией, напомнили о необходимости профилактики этого заболевания.
Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией в 2022 году проводится под девизом «Измерьте свое артериальное давление. Контролируйте его. Живите дольше». Основная цель мероприятий заключается в том, чтобы призвать каждого, кто страдает повышенным артериальным давлением, регулярно измерять этот показатель.
Специалисты отмечают, что гипертония является широко распространенной в мире эпидемией, во многих странах более 50% людей в возрасте свыше 60 лет имеют повышенное артериальное давление. Только одна треть лиц, страдающих гипертонией, получает лечение и примерно 12% из их числа находится под медицинским контролем, около 45% больных людей не знают, что у них высокое артериальное давление.
В Нижегородской области в 2021 году из впервые выявленных заболеваний 15 015 составили случаи болезни системы кровообращения, из которых 11 277 случаев связаны с повышением кровяного давления и 1 524 — с ишемической болезнью сердца.
По словам главного врача Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Натальи Савицкой, необходимо помнить, что гипертония — это «тихий убийца», она поражает такие жизненно важные органы, как сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатка глаза, почки. Повышение АД на 6 мм ртутного столба означает увеличение частоты инсультов на 60% и увеличение риска инфарктов на 20%.
Артериальное давление чаще повышается у людей, имеющих такие факторы риска, как злоупотребление соленой, жирной пищей, алкоголем, стрессовые ситуации, повышенный уровень холестерина, курение, низкая физическая активность, отягощенная наследственность, лишние килограммы.
Стабильное повышение артериального давления впервые может быть выявлено в любом возрасте. У пожилых оно выявляется гораздо чаще, чем у молодых людей. Однако выявление гипертонии является первым шагом на пути борьбы с этим заболеванием.
Уровень артериального давления не должен превышать 140/90 мм рт. ст. в любом возрасте (АД 120/80 мм рт. ст. оптимально для любого возраста; от 120/80 до 139/89 мм рт. ст. — это предгипертензия; от 140/90 — гипертония; выше 180/110 мм рт. ст. — гипертонический криз).
Людям, входящим в группу риска развития артериальной гипертонии, рекомендованы простые и эффективные меры, направленные на изменение поведения и образа жизни:
— нормализация массы тела за счет сокращения калорийности пищи и повышения уровня физической активности;
— ежедневные динамические аэробные физические нагрузки в течение 30−60 минут и более (например, прогулки быстрым шагом, катание на лыжах, велосипеде или плавание и др.);
— ограничение потребления поваренной соли (до 5 грамм в сутки), уменьшение использования соли при приготовлении пищи или исключение продуктов, имеющих повышенное содержание соли (солений, копченостей, сосисок, колбас, мяса в панировке, консервов, чипсов и др.);
— целесообразно включать в рацион питания продукты, богатые кальцием (молочные продукты с низким содержанием жира), калием, магнием, микроэлементами, витаминами, пищевыми волокнами (овощи, фрукты, зелень, цельнозерновые продукты), орехи; рекомендуется ограничить употребление продуктов, содержащих животные жиры, исключить трансжиры (кондитерские изделия фабричного производства, маргарин, спреды, майонез, продукты фаст-фуд), а также сладкие газированные напитки;
— ограничение приема алкоголя (менее 30 грамм в сутки для мужчин и 20 грамм — для женщин в пересчете на чистый алкоголь);
— прекращение курения — один из самых эффективных способов снижения общего риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Наталья Савицкая отметила, что в текущем году в Нижегородской области, как и во всей России, продолжаются диспансеризация и медицинские профилактические осмотры взрослого населения.
«Программа диспансеризации предусматривает коррекцию факторов риска хронических неинфекционных заболеваний, которая начинается на втором этапе обследования в качестве углубленного профилактического консультирования. Эта коррекция во многом направлена на изменение образа жизни человека, что, в сочетании с другими вариантами снижения факторов риска, такими, как контроль артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови, позволит увеличить продолжительность здоровой жизни», — пояснила Наталья Савицкая.