Интенсивные тренировки на велотренажере могут омолодить организм. К таким выводам пришли ученые Института биологии старения ННГУ им. Лобачевского. Итоги исследования приводит главред издания "Стационар-Пресс" Алексей Никонов.
По мере старения в организме накапливаются сенесцентные «зомби-клетки» - старые клетки, которые перестают работать, но не умирают и не утилизируются. Из-за этого они начинают отравлять среду вокруг себя и, тем самым, заставляя организм стареть.
Если снизить количество таких клеток, это позволит организму буквально "омолодиться". Сделать это можно при помощи интенсивных физнагрузок: иммунные реакции, связанные с воспалением в мышцах, уничтожают "старикашек" в организме. Важное условие - это должны быть кратковременные острые воспаления в мышечных тканях, которые возникают во время интенсивных упражнений.
Директор Института биологии старения ННГУ Алексей Москалев порекомендовал желающим "омолодиться" выполнять 1-2 высокоинтенсивных интервальных занятия в неделю. Каждая тренировка должна состоять из 20-секундных спринтов на велотренажере с отдыхом по 20 секунд между интервалами. Всего - 15 повторов, а общее время тренировки - около 10 минут.
Уже через три часа после тренировки в организме значительно снизится число зомби-клеток. Эффект держится до суток.
Ранее на сайте pravda-nn.ru сообщалось, что нижегородские ученые предложили новый метод экспресс-диагностики кариеса.