О способах борьбы со стрессом после новостей о теракте в "Крокус Сити Холл" в Подмосковье нижегородцам рассказал главный редактор «Стационар.Пресс» Алексей Никонов в соцсетях.
Эксперт отметил, что существуют разные способы борьбы со стрессом. Кому-то необходимо сейчас безостановочно читать новости, быть в гуще событий. Для других людей, наоборот, сейчас важно переориентироваться на позитив. Алексей Никонов призвал не осуждать таких людей, для них - это способ пережить стресс.
Среди эффективных универсальных методов борьбы с тревожностью Алексей Никонов назвал прогулки, разговоры с близкими людьми и дыхательные практики.
"Вдох на четыре счета, затем задержка дыхания на четыре счета, аналогичный выдох и вновь задержка дыхания", - описал практику "четыре квадрата" эксперт.
Тем, кто планировал на ближайшие дни культурные выходы, Алексей Никонов рекомендует принять взвешенное решение: чувство страха не даст получить удовольствие от мероприятия. Одним следует остаться дома, а другим - отбросить тревогу и посетить запланированное событие.
"Выбор зависит от того, какой именно вариант будет комфортнее для человека", - заключил он.
Ранее на сайте pravda-nn.ru сообщалось о том, какие мероприятия отменили в Нижнем Новгороде из-за теракта.