Великий пост в современности не требует строгих пищевых ограничений, напомнили нижегородцам представители РПЦ. О том, как правильно питаться в это время, рассказал главный редактор издания "Стационар-Пресс" Алексей Никонов со ссылкой на диетологов.
По словам медиков, Великий пост – это способ испытать духовную силу, а не похудеть, поэтому здесь необходимо помнить о главных правилах питания.
Так, от мяса и продуктов животного происхождения придется отказаться. Заменить животный белок можно на растительный: рацион стоит наполнить горохом, чечевицей, нутом, фасолью, соей и грибами. Жиры также меняем на растительные - это орехи, семена и авокадо. Оливковое и подсолнечное масло можно сменить кукурузным, тыквенным или маслом из виноградных косточек.
В период поста пить молоко можно, но только растительное. Из выбора - кокосовое, миндальное или овсяное.
В основу питания стоит включить в большом количестве овощи и каши, а конфеты и пирожные нельзя. Если сильно хочется, можно побаловать себя медом, сухофруктами, цукатами и фруктами. Главное помнить о разнообразном питании.
"Главная цель – поменять свою жизнь к лучшему: изменить чувства, ведь духовная природа человека неразрывно связана с физической, а состояние тела влияет на состояние души", - подчеркивает Никонов.
При этом поститься можно не каждому. Категорически это запрещено людям с хроническими заболеваниями, сахарным диабетом, болезнями ЖКТ, а также пенсионерам, беременным, кормящим женщинам и детям. Отказать от поста придется и тем, кто пьет лекарства по времени или в зависимости от приема пищи.
Ранее на сайте pravda-nn.ru сообщалось, что диетолог предупредил о проблемах со здоровьем из-за ограничений в Великий пост.