Отменный аппетит
Мама и бабушка нарадоваться не могут: у ребёнка такой хороший аппетит! А малыш тем временем быстро набирает вес и становится полным. В итоге проблемы сыплются как из рога изобилия — ребёнок менее подвижен, сердце испытывает повышенную нагрузку, развиваются искривление позвоночника и плоскостопие.— Если вовремя не предпринять мер, то у малыша может появиться целый комплекс болезней.— Желая исправить ситуацию, ни в коем случае не испытывайте на школьнике (дошкольнике) различные диеты. Обратитесь за консультацией к участковому педиатру или врачу-диетологу. Специалисты помогут выявить причины излишнего веса, устранить их, а значит, справиться с проблемой.— Впрочем, существуют рекомендации, которым смело можно следовать, не боясь навредить.— Так, детям, склонным к полноте, не рекомендуется редкий приём пищи. Ведь если малыш долго не ест, он нагуливает аппетит и готов проглотить всё, что приготовила заботливая мама. Помните: частый приём пищи подавляет аппетит. Кормите своё чадо шесть-семь раз в день понемногу.— Не стремитесь красиво сервировать блюда. Не используйте пряности и другие приправы. Всё это способствует хорошему аппетиту. А у вас совершенно другая задача.— Если ваш малыш склонен к полноте, научите его есть медленно. Известно, что многие продукты, смешавшись с пищеварительным соком, разбухают. Когда ребёнок ест не спеша, пища увеличивается в объёме и заполняет желудок. Это позволяет уберечь школьника (дошкольника) от переедания.— Пусть малыш больше употребляет овощей и фруктов. Они обладают хорошей энергетической ценностью, при этом занимают в желудке солидный объём, отчего возникает ощущения насыщения.— Сократите количество жирных продуктов. По возможности максимально исключите сладкое.— Отнеситесь критически к тому, как вы питаетесь сами. Загляните в свой холодильник и оцените: не слишком ли много в нём продуктов, которых трудно назвать диетическими. Как часто вы употребляете макароны, лапшу, сосиски, жареные блюда, торты и кексы? Помните, мы — родители — образец для своих детей. Они едят то, к чему мы приучили их с раннего детства.— Позволяйте своему малышу съедать не более одной конфеты в день.В тему— Не давайте маленьким детям кофе. Кофеин действует на организм стимулирующе: расширяет сосуды головного мозга, повышает тонус мышц, увеличивает силу сердечных сокращений. Для сердца ребёнка это слишком большая нагрузка.— Чай, как и кофе, содержит кофеин. Не давайте его часто и не заваривайте слишком крепким. Кроме кофеина в нём есть дубильные вещества и эфирные масла.— Не рекомендуется пить воду или какие-то другие напитки сразу после обильной еды. Пища, попавшая в желудок, должна в нём какое-то время перевариваться. Вода же не задерживается и сразу проходит в двенадцатипёрстную кишку. Когда в желудок, заполненный пищей, поступает порция жидкости, нарушается процесс нормального пищеварения. Жидкость давит и проталкивает пищу. В результате недостаточно переваренная желудочным соком масса поступает в двенадцатипёрстную кишку. А там происходят совсем другие пищеварительные процессы.
