Педагог-психолог Александра Кузовкова рекомендовала перед учебным годом установить для ребенка регулярный режим дня, включая время пробуждения, игр, приема пищи, прогулок и сна. Об этом пишет РИАМО.
Подъем и отход ко сну, а также прием пищи должны происходить в одно и то же время. Ужин рекомендуется делать легким.
Игры и активные занятия лучше планировать на первую половину дня, а на вторую - спокойные и малоподвижные.
Комфорт и безопасность в детской спальне важны для крепкого сна. В комнате не должно быть игрушек и гаджетов, отвлекающих внимание.