Пекло. В поисках спасения
Жара стала настоящим испытанием не только для сердечников, людей пожилого возраста, но и для вполне здоровых, молодых, активных россиян. За последнее время количество вызовов «скорой помощи» существенно увеличилось, нет ни минуты покоя у врачей в поликлиниках. Чаще всего люди жалуются на общее недомогание, слабость и, конечно, боли в сердце. Во время длительной изнуряющей жары в сухом, раскаленном воздухе резко снижается содержание кислорода, которого и так часто не хватает сердечникам. Как результат, количество сердечных приступов, инфарктов, инсультов в знойные дни возрастает в разы. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно в России от сердечно-сосудистых заболеваний умирают 500 тысяч человек. Из них 200 тысяч мужчин и 80 тысяч женщин — от инфарктов во время летней жары. Прямая угроза для каждого — Однако в группе риска не только пациенты с заболеваниями сердца и сосудов, — комментирует врач-кардиолог поликлиники № 1 Нижнего Новгорода Марина Вячеславовна ЗАХАРЧЕНКО. — Очень внимательными к своему здоровью нужно быть тучным, метеотропным людям, с эндокринной патологией, злоупотребляющим спиртными напитками. Быстро перегреваются дети: в силу возрастных физиологических особенностей их «кондиционер» еще несовершенен. У малышей до 3 лет терморегуляция и вовсе не адаптирована. А вообще в группе риска любой здоровый человек, который длительное время находится в душном помещении, без системы кондиционирования и озонирования воздуха. Не случайно считается, что, если температура воздуха в течение 4 дней превышает 29 градусов, можно говорить о серьезной угрозе для нашего здоровья. Тепловое истощение Прежде всего она возникает, если человек длительное время находится под воздействием высоких температур — это приводит к быстрому перегреванию и обезвоживанию организма, а значит, развитию солнечного и теплового ударов. — При солнечном ударе солнце воздействует преимущественно на голову, при тепловом — равномерно нагревается все тело, — поясняет Марина Вячеславовна. — Неестественная бледность кожи или покраснение лица, головокружение, головная боль, сонливость, апатия — признаки перегревания. Человека пошатывает от слабости, подташнивает, речь становится несвязной, появляются одышка и учащенный пульс. Иногдапострадавший даже теряет сознание. Чтобы оказать первую помощь получившему тепловой удар до приезда медиков, врачи рекомендуют унести его в тень, положить, облить холодной водой, дать попить. Причем питьевая жидкость не должна быть холодной, лучше комнатной температуры или чуть-чуть теплой. Можно приложить бутылку с холодной водой или намоченные носовые платки к крупным сосудам — шейному, подмышечным и паховым. Дайте пострадавшему успокаивающие препараты: валериану, валокордин, корвалол. Есть и другие опасные состояния. Так, тепловое истощение, чаще всего бываету пожилых людей. У маленьких детей могут наблюдаться тепловые судороги. Они возникают в мышцах рук, ног, иногда живота из-за резкой потери солей, что сопровождается интенсивным потоотделением. Здесь можно обойтись без помощи врача. Достаточно дать ребенку как можно больше жидкости и отвести его в прохладное место.Тепловое истощение — более серьезное состояние, при нем происходит обезвоживание организма, человек испытывает слабость, усталость, головную боль, могут быть тошнота, рвота, учащенное дыхание и раздражительность. ‑Несмотря на грозные симптомы, справиться с проблемой несложно, — продолжает Марина Вячеславовна. — Пострадавшего рекомендуется раздеть, облить прохладной (не холодной) водой, напоить и накормить. Для питья подойдет столовая минерализованная вода или обычная, но с добавлением соли и сахара. Слабосоленая вода предупреждает обезвоживание организма. Сильногазированные, сладкие напитки лучше исключить. Если человек отказывается от еды и питья, надо обратиться к врачу, возможно, потребуется капельница для восстановления баланса жидкости и солей в организме. Без панамки не обойтись Чтобы не допустить теплового, солнечного ударов врачи советуют следовать простым, всем известным правилам. — Прежде всего, выходя на улицу, позаботьтесь о головном уборе, — говорит Марина Вячеславовна. — Носите комфортную одежду свободного покроя из неплотных светлых, желательно натуральных тканей. Всегда берите с собой бутылочку с водой. Водителям автобусов, маршрутных такси, в которых нет кондиционеров, нужно иметь две.Одну с водой, подкисленной лимонным соком, другую — с разбавленной столовым уксусом (концентрация столового уксуса не должна превышать в воде 3,5 процента).Соответственно, одна для питья, а другая, чтобы обтирать тело. Если у вас появилось ощущение жара во рту, вы почувствовали себя плохо, выпейте несколько глотков воды, смочите платок и оботрите им лицо, приложите его к груди. Старайтесь без необходимости не выходить на улицу с 11 до 18 часов. Если оказались на улицах города, то держитесь теневой стороны. Все сердечники, гипертоники всегда должны иметь с собой лекарственные препараты, даже если вы пошли в магазин, расположенный в соседнем доме.Больным сахарным диабетом нужно в кармане одежды носить бумажку с информацией о том, что человек страдает этим заболеванием. Хорошо иметь с собой кусочек сахара, конфетку или сладкую водичку. От обезвоживания до инфаркта В жару каждый из нас испытывает обильное потоотделение, с помощью которого наш организм защищается от перенагревания. С другой стороны, если своевременно не восполнять жидкость, наступает обезвоживание. Тогда происходят сгущение и повышение вязкости крови, усиление ее свертываемости и образование тромбов, которые, оторвавшись внутри сосуда, могут привести к тяжелым последствиям — инфаркту и инсульту. Поэтому теряемую жидкость надо восполнять, но осторожно, контролируя артериальное давление и количество выделяемой мочи. — Какую воду пить, мы уже отметили, стоит, пожалуй, добавить, что эффективно утоляют жажду холодная дыня, чай с мятой и со льдом, — говорит доктор. — Кроме того, нужно помнить, что во время обильного потоотделения организм теряет калий, необходимый для бесперебойной работы сердца. Его потери нужно компенсировать дополнительным приемом лекарственных препаратов. Обратите внимание на свое питание. Сейчас не рекомендуется есть жирную пищу, особенно жареную. Отдайте предпочтение свежим овощам и фруктам, ешьте больше зелени. Принимайте тонизирующие, общеукрепляющие препараты типа аскорбиновой кислоты, которая,являясь антиоксидантом, выводит из организма вредные вещества. В марлевой повязке В жару чаще принимайте душ комфортной температуры. Многие в знойные дни находят спасение в офисах, на предприятиях, где установлены кондиционеры. Врачи уверены, что при правильном использовании кондиционер — благо. Просто многое зависит от нашей грамотности и желания следовать установленным правилам. — Прежде всего поток охлажденного воздуха не должен быть направлен на рабочее место, — говорит Марина Вячеславовна. — Частично его можно регулировать с помощью жалюзи. Разница температур воздуха в помещении и на улице не должна быть более 6 градусов. Если она больше, это нарушение правил эксплуатации. Любителям устанавливать кондиционер на отметке 15 — 16 градусов нужно напомнить, что все исследования подтверждают: оптимальная температура для работы, жизнедеятельности — 22 градуса. На рабочих местах можно установить приборы для увлажнения воздуха, поскольку средний кондиционер удаляет от 1 до 3 литров воды в час, что приводит к снижению влажности в помещении. Что касается разговоров о том, что кондиционеры несовершенны, что в них микробы, которые провоцируют пневмонию, то на сегодняшний день они неактуальны. Приборы нового поколения, с системой современных фильтров, не разбивают озоновый слой, оснащены системами озонирования и охлаждения. Дома чаще делайте влажную уборку. Чтобы не допустить или хотя бы минимизировать попадание дыма в помещения, на окна можно вешать мокрые простыни илиувлажнять сетку против насекомых. Выходя на улицу, одевайте респираторы, марлевые маски, предварительно смочив их водой. Хотя особо беспокоиться по поводу задымленности не стоит. Мониторинги, которые проводят специалисты Роспотребнадзора, показывают, что незначительное превышение предельно допустимых концентраций загрязняющих веществ атмосферного воздуха в крупных населенных пунктах области отмечено, однако оно не представляет опасности для здоровья. Легкий сон Впрочем, спать мешает нам вовсе не смог, а невыносимая жара. Марина Вячеславовна дает нашим читателям еще несколько советов. — За два часа до сна положите простынь в пакет, а затем в холодильник. Эффект кондиционера в процессе засыпания гарантирован. Перед сном хорошо принять слегка прохладный душ, подержать ноги в тазике с водой. Как можно чаще принимайте душ, но температуру меняйте постепенно. Можно смочить кусочки ваты в ментоловом масле и положить около кровати. Дышать станет легче. Еще не помешает около кровати поставить миску с кусочками льда, сверху — платок, при необходимости протирайте лицо и тело. Ну а в целом постарайтесь внимательнее в эти дни относиться к своему здоровью, по возможности ограничьте свою физическую активность, пребывание на солнцепеке и открытом воздухе.
