О том, что можно скушать на ночь глядя, а от чего лучше держаться подальше рассказал сайт Infox.ru.
Для очень позднего ужина идеально подходит творог, а еще персик. Можно соединить эти два продукта.
По уверению нутрициолога Дерилы Джиоффре, не менее полезны перед сном орехи. Они не только снижают риск развития различных заболеваний и прогоняют лишние килограммы, но и снимают стресс и раздражительность. А это очень важно перед сном, чтобы уснуть быстро и спокойно, а не ворочаться до утра.
Диетолог Барбара Эллиотт уверена в том, что питательный, но малокалорийный и богатый витаминами киви и насытит организм и успокоит перед сном. И уж точно не нанесет никакого вреда.
Утолить голод на ночь и оторвать глаза от холодильника поможет греческий йогурт, — считает нутрициолог Марша МакКаллох. А содержащийся в нем кальций поможет сну стать более спокойным и здоровым.