На ночной отдых необходимо уделять не менее 7 часов в сутки. В противном случае возникнет переутомление. Так заявил психиатр Михаил Тетюшкин, передает Infox.ru.
По его словам, в первые рабочие дни нового года важно не пытаться всё сразу успеть и тем самым влиться в трудовые будни.
«Лучше сделать меньше, но сделать качественнее. Не бояться того, что возникнут какие-то авральные ситуации, потому что они скорее возникнут при попытке делать всё сразу и очень много», — сообщил Тетюшкин в интервью радиостанции «Говорит Москва».
Если на работе за праздники образовались завалы, не следует экономить на сне, пытаясь с ними разобраться. В течение следующих недель с избытком задач проще будет справиться «в нормальном состоянии, а не в виде зомби».
Еще одним значимым элементом вливания в рудовой процесс является регулярное здоровое питание.