Психолог Денис Хакимов призвал учителей, заметивших при себе признаки нервного истощения, не ждать улучшения, а начать активные действия. Об этом он рассказал РИАМО.
Физическая активность, ведение дневника эмоций и общение с близкими людьми помогут снять напряжение, отмечает специалист. По его словам, важно адекватно выражать свои переживания, обращаться к психологу и находить баланс между общением и отдыхом.
Хакимов также порекомендовал учителям повышать свою квалификацию, не забывать о хобби и саморегуляции, а также бережно относиться к своему эмоциональному состоянию.
Психолог заключил, что, как и любую проблему, эмоциональное выгорание лучше предупредить, чем восстанавливаться после опустошения.
5 октября будет отмечаться Всемирный день учителей. С 1994 года Россия также отмечает День учителя по всемирному календарю, а раньше этот день приходился на первое воскресенье октября.