Студентам полезно вести привычный образ жизни во время сессий, чтобы избежать стресса, рассказала РИАМО психолог Екатерина Игонина.
Она советует делать перерывы на отдых и физическую активность во время подготовки к экзаменам. Важно также высыпаться, чтобы лучше усваивать информацию.
Позитивный настрой и использование позитивных утверждений «Я справлюсь», «Все будет хорошо», «Я готов» помогут успешно справиться с переживаниями, посоветовала . Игонина.
Специалист рекомендует также обсудить свои ощущения и планы на будущие каникулы, а также избегать успокоительных препаратов, чтобы не потерять концентрацию.