Психолог Майя Андрияничева пояснила, из-за чего появляются перепады настроения

Перепады настроения — это явление, которое может вызывать как положительные, так и отрицательные эмоции. Жить в состоянии, когда утром всё кажется прекрасным, а вечером хочется плакать в подушку, — это тяжёлое испытание для любого человека. Тульская служба новостей обсудила эту проблему с психологом Майей Андрияничевой.

Эксперт объяснила, что причины перепадов настроения могут быть как физиологическими, так и психологическими.

Гормональные колебания, невротические изменения, недостаток серотонина, дофамина и норадреналина могут привести к нестабильности эмоционального фона. Резкие изменения настроения могут быть связаны с заболеваниями, такими как биполярное расстройство и депрессия. Хронический стресс и перенапряжение могут нарушить баланс в нервной системе и вызвать перепады настроения.

Психологические факторы, такие как тревожность, стресс, смена работы, семейные проблемы и личностные особенности, также могут привести к эмоциональным качелям. Неспособность понять причины своего состояния может усугубить ситуацию.

Кроме того, конфликты, недопонимания и напряжение в семье или на работе могут вызывать резкие перепады настроения. Важно, чтобы ожидания от других людей и реальность были реалистичными, отмечает психолог.

По словам эксперта, перепады настроения могут быть и признаком психических заболеваний, таких как биполярное расстройство, тревожные расстройства, депрессия и пограничное расстройство личности.

Если перепады настроения носят хронический характер, случаются резко и без видимых причин, то это повод обратиться к специалисту.

Для стабилизации состояния может быть рекомендована психотерапия, медикаменты, физическая активность, полноценный сон и сбалансированное питание.

Важно внимательно следить за своим состоянием и при необходимости обращаться за помощью, заключила психолог.