Психолог Метальникова назвала причины весенней хандры и способы борьбы с ней
Осень традиционно ассоциируется с плохим настроением, хандрой и саморефлексией, но весеннее время года также может стать периодом, когда люди сталкиваются с подобными эмоциональными состояниями. Психолог Александра Метальникова рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня» о причинах весенней хандры и способах борьбы с ней.
Во-первых, весной активизируются не только природа и цветы, но и различные паразиты, особенно кишечные. Эксперт рекомендует проводить курсы детоксикации весной и осенью, особенно для тех, кто употребляет сахар и глютен.
Во-вторых, после зимнего периода организм испытывает дефицит солнечного света и витаминов, что может усугубляться нереализованными планами и ожиданиями. Многие люди откладывают начало новой жизни на весну, что приводит к разочарованию, когда весна наступает, а изменений не происходит. Психолог советует задавать себе вопросы о своих желаниях и ожиданиях, чтобы лучше понимать свои потребности.
Третья причина хандры связана с нереалистичными ожиданиями относительно внешнего вида и личной жизни. Люди часто вспоминают радужные моменты прошлого, но забывают, что воспоминания могут быть искажены. Важно задавать себе вопросы о том, чего вы действительно хотите, и какие изменения вам необходимы.
Ещё одна причина хандры — это ложные цели и задачи. Планы на весну могут оказаться невыполнимыми или не приносящими удовлетворения. Вместо того чтобы ставить перед собой множество задач, эксперт советует сосредоточиться на одной или двух действительно важных целях.
Самый эффективный способ справиться с хандрой — это написать на бумаге свои истинные желания и цели на год или весну. Затем каждый день уделять хотя бы 15 секунд на выполнение одной из этих задач. Такой подход поможет вам лучше понять свои потребности и постепенно двигаться к их реализации, уверена психолог.
Напомним, врач-психотерапевт высшей категории Александр Федорович опроверг миф о существовании весеннего и осеннего обострений.
