Психолог назвала три способа, как стать счастливым
Психолог Лилит Эдирнелян назвала 3 способа, как стать счастливым. В интервью РИАМО спикер, ментор позитивного мышления рассказала, какие навыки и качества нужно развивать в себе для этого.
О счастье рассуждали все великие писатели и мыслители во все времена. Все стремятся к счастью, но многие его так и не находят, заметила психолог. Она процитировала Марка Аврелия, который говорил, что «для счастливой жизни нужно совсем немного, все это внутри вас, в вашем образе мышления».
«Представьте, вы проснулись утром от шума транспорта, а за стеной соседи включили кофеварку, но вас это не раздражает, вы с улыбкой на лице встречаете новый день. Увидев дождь за окном, вы не огорчаетесь, а радуетесь возможности остаться дома и почитать книгу или посмотреть любимый фильм под уютным пледом. Вы не раздражаетесь, а улыбаетесь от встречи с соседом, который мило рассказывает вам о своих внуках», – сказала психолог.
А теперь она предложила представить другую картинку.
«Вы проснулись и злитесь на весь мир: кофе кажется вам невкусным, погода – отвратительной (потому что разрушила ваши планы), а звонок от мамы раздражает (нельзя же быть такой навязчивой). В этот момент вы просто не цените того, что имеете. Не цените свою жизнь. Но если представить, что в это время кто-то идет на войну, кто-то умирает от рака, то ваши проблемы будут выглядеть не такими уж и страшными», – заявила Эдирнелян.
Если подумать, что мама больше никогда не сможет вам позвонить, и вот тогда ваша жизнь действительно станет глубоко несчастной, если задуматься об этом, то вы увидите, насколько сейчас мир вокруг вас прекрасен, и обрадуетесь маминому звонку, и кофе станет автоматически вкусным, добавила эксперт.
Эдирнелян рассказала, что есть три способа стать счастливым. Во-первых, представить себе другой сюжет жизни с более жесткими событиями и сравнить его с тем, что есть сейчас. Во-вторых, уделить время себе и своему любимому занятию – очень важно делать то, что действительно хочется: сходить в парк, например, или пообщаться с друзьями.
«А еще прислушайтесь к китайской пословице: «Хочешь счастья на час – вздремни. Хочешь счастья на день – иди на рыбалку. Хочешь счастья на всю жизнь – помоги другому». Если вы можете помочь или поддержать кого-то, сделайте это. Мы становимся счастливее, когда видим, что нужны кому-то, и чувствуем себя причастными к счастью других», – отметила психолог.
Лилит Эдирнелян назвала еще один важный нюанс: люди часто путают счастье с чувством эйфории, фонтанирующей радости. Специалист посоветовала не ждать от счастья праздника, фейерверка, подарков и разрешить себе быть счастливым и в простом спокойном состоянии.
