Расстройства пищевого поведения нам навязывают окружающие, приводя к неприятию себя. Как это происходит и можно ли предотвратить опасный процесс, практикующий психолог Алексей Хандохин рассказал юнкору "Школы правды" в прямом эфире.
Согласно опросу 2021 года, в России с РПП сталкивались 37% людей. Чаще всего эта проблема затрагивает детей и подростков.
"Когда мы рождаемся, мы себя и окружающий мир любим и принимаем такими, какие они есть. Но с возрастом так получается, что нам навязывают чужие ориентиры", - пояснил эксперт.
Сначала родители говорят ребенку, что ему нужно больше кушать, чтобы набрать вес. И он начинает думать, что он нехороший и надо исправляться, ведь взрослые хотят как лучше. При этом к себе он станет относиться со знаком "минус", а мир воспринимать со знаком "плюс". А в подростковом возрасте картина несколько меняется - школьник чаще думает, что "взрослые неправы" и ориентируется уже не на родителей, а на сверстников и кумиров.
"И тут задача состоит в том, чтобы повернуться к себе и понять - а какой ты сам и чего ты сам хочешь?" - считает Алексей Хандохин.
Основной триггер РПП - влияние со стороны. Если ребенок почему-то убеждается в том, что он "не очень", то больше старается стать классным и успешным. Иногда для этого нужно набрать или скинуть вес. А когда люди не знают, на что опираться, берут пример с окружения.
Чтобы достигнуть "эталонного состояния", многие готовы на все... кроме правильных действий. Ведь даже имея в интернете картинку перед глазами, на которую хочется равняться, редко кто старается вникнуть в суть и осознать систему достижения результата. Вместо правильного питания и грамотного распределения физических нагрузок начинаются голодовки и другие неприятные проявления, вредящие здоровью.
Среди самых модных и бесполезных способов помочь человеку с РПП психолог назвал попытки капитального самоограничения, давление и фразы окружающих из серии: "никогда не ешь после 6!" или "давай я тебя поддержу и будем сбрасывать вместе".
"У зависимостей (в том числе от еды) есть свои причины. Если их не выявить, справиться будет сложно, - рассказал Алексей Хандохин. - Стоит учитывать и то, что прием пищи - это выброс гормонов удовольствия. Мы никаких усилий не сделали, съели вкусняшку - и стало хорошо. Человек привязывается к этому и сам не способен выйти из замкнутого круга".
Чтобы помочь ребенку не встать на путь голодовки, пасихолог рекомендует прежде всего наладить контакт с подростком. И узнать, откуда у него появилось желание похудеть - он сам оказался недоволен отражением в зеркале или видео насмотрелся? Также важно"не пичкать едой" насильно. Пусть ребенок ест, сколько хочет в текущий момент. Если заставлять - он в будущем будет намерено отказываться и откладывать питание, делая на этом акцент.
Экспериментов над собой со стороны ребенка можно предотвратить, если избежать кризиса в отношениях и отдаления.
Напомним, что в начале февраля Нижегородский областной информационный центр запустил «Школу правды» для будущих журналистов. Сотрудники «Нижегородской правды» учат ребят писать увлекательные тексты, красиво и грамотно говорить, снимать и монтировать ролики для соцсетей, находить героев для своих статей и общаться с разными людьми.
Ранее юнкоры запустили серию подкастов с психологами о подростковых проблемах. Следить за творчеством юных журналистов можно ВКонтакте.