Клинический психолог, писатель Михаил Хорс рассказал, как правильно ставить цели на предстоящий год, и как избежать разочарований при планировании. Об этом сообщает RT.
- Сами планы могут быть любые, вопрос в том, чтобы в них не вкладывать слишком много ожиданий… План можно делать любой, а вот обязывать себя этот план выполнить не стоит, потому что жизнь — штука многофакторная, когда и что случается, мы толком не знаем. Поэтому многие испытывают отрицательные эмоции, когда настроят планов, реализовать их в полной мере не смогут, а дальше начинают себя за это ругать. Нужно помнить, что план — это фантазия о том, что мы сможем, а жизнь — это проверка, — рассказал психолог.
Эксперт отметили, что постановка целей — эффективный способ добиться желаемого, однако следует «настроить себя как ученого-исследователя, который проверяет, можно ли эти планы реализовать». Этот подход поможет меньше переживать, а значит, у человека будет больше сил на достижение цели.
- Обращу внимание на догмат, что человек может всё, всё зависит от него. Это враньё. Я не знаю, зачем нам из всех YouTube-каналов навязывают… Люди наслушаются: это что, я могу всё? Всё зависит только от меня? И начинают фантазировать… Стоит все эти категоричные формулировки «всё», «всегда» осмыслять критическим мышлением и говорить себе: «Да, то, что смогу, я сделаю, что зависит от меня, я сделаю, а вот что не зависит, значит, не зависит, — добавил Хорс.