Физическая активность снижает стресс и улучшает работоспособность, рассказала РИАМО психолог Людмила Шушкина. Она также добавила, что это так же помогает улучшить настроение и качество сна
Она полезна для людей с высокой эмоциональной нагрузкой и способствует коммуникативным навыкам.
Важно выбрать подходящий вид спорта, от йоги до велосипеда или волейбола.
Творческие хобби, как рисование или музыка, помогают снять напряжение, развивают воображение и улучшают качество жизни.