Новогодние праздники часто становятся источником стресса и плохого настроения. Об этом психолог рассказала в интервью ИА «Время Н».
Психолог и специалист в области гештальт-терапии Екатерина Воробьева рассказала о том, почему новогодние праздники могут вызывать у людей чувства грусти и тоски и дала советы, как с этим бороться.
Психолог подчеркнула, что, несмотря на общепринятое мнение о новогодних праздниках как о периоде радости и волшебства, для многих людей они становятся источником стресса и эмоционального дискомфорта. Основная причина новогодней тоски, по её мнению, заключается в подведении итогов уходящего года. Многие люди чувствуют разочарование, когда осознают, что не достигли своих целей, и испытывают тревогу перед неизвестностью нового года.
Екатерина Воробьева также обратила внимание на то, что некоторые люди ожидают от Нового года "магии", решения всех проблем. Когда этого не происходит, они испытывают разочарование, которое может быть довольно сильным.
Дополнительное давление могут вызвать социальные ожидания, связанные с празднованием Нового года. Люди чувствуют обязанность быть веселыми, наслаждаться праздничной едой, проводить время с близкими, дарить подарки и устраивать развлечения. Если они не могут удовлетворить эти ожидания, то начинают испытывать стресс и уязвимость. В этом случае психолог советует делать только то, что действительно приносит радость, не заставлять себя что-то делать только потому, что так «положено».
Психолог также подчеркивает важность отмечать свои достижения, даже если они кажутся незначительными. Не стоит фокусироваться на том, что не получилось или не пошло так, как планировали. Лучше похвалить себя за то, с чем. Важно сосредоточиться на своем личном росте и успехах, а не сравнивать свои достижения с чужими.
Ранее на сайте pravda-nn.ru сообщалось о том, что терапевт Бурнацкая рассказала, как «дожить» до конца года.