Психотерапевт Крашкина объяснила, почему многим в отпуске не удаётся отдохнуть
Многие офисные сотрудники отмечают, что во время отпуска не ощущают долгожданного расслабления. Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина в беседе с РИАМО пояснила, что люди часто не могут полноценно отдохнуть из-за рабочих звонков, большого количества планов, внутренней тревожности и давления социальных сетей.
По словам Крашкиной, одной из главных причин, мешающих расслабиться, являются рабочие контакты. Даже находясь в отпуске, люди продолжают проверять электронную почту и рабочие чаты, отвечать на звонки и держать в голове нерешённые задачи. Это создаёт дополнительное напряжение и не позволяет полноценно отключиться от работы.
Кроме того, чрезмерное планирование отпуска может привести к его неудаче. Стремясь организовать «идеальный отдых», люди часто перегружают себя различными активностями. В результате плотный график не даёт возможности отдохнуть, а наоборот, вызывает усталость и разочарование. Слишком много событий подряд могут ухудшить ситуацию и даже привести к обратному эффекту.
Личные причины также могут стать препятствием для полноценного отдыха. Стрессы, внутренние переживания, тревожность или депрессивное состояние мешают человеку отвлечься от своих мыслей и забот. В результате он не может полностью переключиться на отдых и насладиться им.
Наконец, важную роль в создании ощущения неудовлетворённости отпуском играют ожидания и сравнения. В эпоху социальных сетей люди часто оценивают свой отдых через призму чужих фотографий и историй. Возникает чувство, что у всех «правильный» отдых, а у тебя что-то не так. Это создаёт дополнительное давление и снижает удовольствие от происходящего.
