Реабилитолог объяснила, когда стоит отказаться от долгих прогулок

Ходьба считается самым простым, естественным и полезным видом активности. Как заявляют эксперты, она даже полезнее и безопаснее бега. Многим знакомо убеждение, что в день каждому человеку нужно проходить 10 тысяч шагов, чтобы поддерживать свое тело в тонусе. Однако выяснилось, что выполнение такой «нормы» таит в себе риски. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказала физический реабилитолог, тренер Международной федерации йоги София Агапова. 

По ее словам, столь длительная прогулка оздоровит далеко не всех: 10 тысяч шагов в день могут навредить нашему телу и даже разрушить его.

«Если у вас уже есть боль в суставах ног, пояснице и спине — не начинайте ходить прежде, чем решите проблему. Чрезмерная нагрузка на больное место во время ходьбы в большинстве случаев усугубит состояние и приведет к серьезным последствиям», — отметила Агапова.

Собеседница добавила, что, если после прогулки человек чувствует себя хуже, чем до нее — у него появляются боль, ломота и усталость. Это говорит об имеющихся проблемах с опорно-двигательным аппаратом, которые находятся в стадии формирования.

«Если их не решать и продолжать нагружать тело, то они станут реальными и потребуют интенсивного лечения. Физическая активность необходима человеку, но такая нагрузка, как ходьба, не принесет пользы, если есть проблемы, связанные с изменением функциональной работы суставов и позвоночника. Если мы заставим работать неисправный механизм — будет только хуже», — уточнила реабилитолог.

Лишь после того, как проблема боли и дискомфорта в теле решена — можно ходить так много и долго, как захочется, заключила эксперт.