Спасение для глаз

Практические все виды деятельности утомляют глаза. Особенно большая нагрузка на «зеркало души» у работающих за компьютером. Отличные средства для снятия усталости, улучшения кровообращения и повышения мышечного тонуса – гимнастика и компрессы для глаз.1. Посмотрите прямо перед собой, глубоко вдохните и максимально переместите свой взгляд влево. Верните его в исходное положение и выдохните. Проделайте то же самое, но теперь переводя взгляд вправо. Повторите данное упражнение 5 – 12 раз.2. Делайте круговые движения глазами в направлении вверх, влево, вниз вправо, вверх и так далее. Повторите в обратном направлении. Сделайте по 4 – 12 раз в каждую сторону.3. Установите перед глазами какой-нибудь предмет на расстоянии 2 метров. Фиксируйте взгляд на какой-то его точке на 3 – 8 минут. После чего закройте глаза и продолжайте мысленно смотреть на нее еще 3 – 8 минут. Повторите упражнение 2 – 4 раза.4. Прикройте закрытые глаза ладонями (не касаясь глаз) и посидите 30 – 60 секунд. После чего откройте глаза. Повторите упражнение 3 – 4 раза с интервалом 5 – 10 секунд.5. Положите несколько кусочков льда в полиэтиленовые пакеты или в носовые платки и приложите к векам. После чего можно протереть кожу вокруг глаз этим же кусочком льда.6. Чайные компрессы – старое, испытанное средство для уставших глаз. Залейте кипятком 2 пакетика с чаем, остудите их и уже холодными положите на веки. Оставьте на 5 – 7 минут.7. На несколько минут приложите к закрытым глазам холодную чайную ложку, лучше серебряную. Холод металла активизирует обменные процессы. Это придает глазам свежий и здоровый вид.