Исследования показывают, если есть 1 – 2 банана в день, то это положительно влияет на здоровье. Подробнее об этом пишет Infox.ru.
Бананы поддерживают здоровье кишечника. Бананы содержат стойкий крахмал, который помогает стабилизировать работу кишечника и питает его микрофлору.
Помогают похудеть. В бананах много клетчатки и белка, поэтому они дают длительное ощущение сытости. Один банан равен примерно 100 калориям.
Полезны для кожи. В бананах много витаминов и минералов. В частности, в них содержится марганец, который влияет на выработку коллагена.
Повышают уровень энергии. По словам ученых, 1 – 2 банана в день уменьшают общий уровень усталости.
Полезны для сердца. В бананах содержится калий, который помогает работе сердца. При недостатке калия повышается кровяное давление.
Улучшают зрение. В бананах содержится витамин А, который нужен для хорошего зрения.