Терапевт Махмудова рассказала, что означает ребристость ногтевой пластины

Плохое состояние ногтей часто связывают с некачественным лаком, работой по дому или возрастом. Однако внезапно появившиеся полосы, бугорки и неровности могут быть не просто косметическим дефектом, а сигналом о внутренних проблемах организма. Ногтевая пластина, как тонкий сенсор, отражает состояние здоровья: дефицит питательных веществ, стресс или сбой в работе систем. Об этом в интервью REGIONS рассказала врач-терапевт Эвелина Махмудова.

Ногти — это не только эстетический элемент, но и важный индикатор здоровья. Их внешний вид может рассказать о состоянии обмена веществ, уровне стресса и дефиците необходимых элементов. Например, внезапная ребристость ногтей может указывать на нехватку ресурсов для правильного деления клеток.

Чтобы правильно реагировать на изменения, важно различать два типа деформаций: вертикальные полосы и горизонтальные борозды.

Продольные линии, идущие от кутикулы к свободному краю ногтя, с возрастом становятся более выраженными. Это можно сравнить с естественными изменениями кожи. Однако такие полосы могут появляться и по другим причинам.

Основные причины вертикальных полос:

• Хроническое обезвоживание. Недостаток воды делает ногтевую пластину сухой и ломкой.
• Дефицит витаминов группы В (особенно В12 и биотина), а также железа. Эти элементы важны для формирования гладкой и прочной ногтевой пластины.
• Нарушение кровообращения. Это может быть связано с различными системными заболеваниями.

Горизонтальные линии, известные как линии Бо, более красноречивы. Они указывают на резкое прекращение роста ногтя из-за сильного стресса или болезни.

Основные причины горизонтальных борозд:

• Инфекционные заболевания. Грипп, пневмония, COVID-19 могут оставить след, который проявится через несколько месяцев.
• Эмоциональный шок или стресс.
• Резкое изменение питания. Например, после строгой диеты или операции.
• Проблемы с пищеварением. Они могут мешать усвоению белка, который является основным строительным материалом ногтя.
• Нарушения работы щитовидной железы или другие эндокринные проблемы.

Помимо витаминов группы В, на состояние ногтей влияют и другие элементы:

• Железо (ферритин): его нехватка может привести к продольным полосам и вогнутости ногтя (койлонихии).
• Цинк: дефицит проявляется в виде белых пятен, замедленного роста и неровности поверхности.
• Кремний и селен: э. Эти элементы отвечают за эластичность и связь кератиновых волокон. Их недостаток делает ногти слоящимися и бугристыми.

Если вы заметили изменения в состоянии ногтей, не ограничивайтесь косметическими средствами. Действуйте системно:

В первую очередь, обратитесь к терапевту или дерматологу, чтобы исключить грибковую инфекцию, которая также может деформировать ногти. Сдайте анализы, такие как общий анализ крови, ферритин, ТТГ (гормон щитовидной железы) и витамин В12.

Убедитесь, что вы пьете достаточно воды — из расчёта 30 мл на 1 кг веса, а в дневном рационе достаточно качественного белка (мясо, рыба, птица, яйца, бобовые), зелени, орехов и семян.

Регулярно втирайте в кутикулу и ногтевую пластину питательные масла (миндальное, жожоба, с витамином Е) для улучшения эластичности и местного кровообращения.

Восстановление ногтевой пластины может занять от 3 до 6 месяцев, так как ноготь полностью обновляется за это время. Если, несмотря на все усилия, проблема не исчезает, важно продолжать обследование и консультации с врачом.