Перед купанием в проруби нужно закалить организм. Как это сделать, РИАМО рассказала врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая.
По словам эксперта, для закаливания можно использовать контрастный душ, обливание и посещение сауны.
Важно разогреть организм перед купанием и использовать специальную обувь и одежду.
Что касается самой процедуры, то Бурнацкая рекомендует ограничить время купания до одной минуты и после принятия ванны вытереть тело, надеть сухую одежду и выпить горячего чая, чтобы снизить стресс для организма.
19 января православные христиане отмечают Крещение, в этот день принято окунаться в прорубь.