В России продолжается Неделя сохранения иммунной системы. Врач-терапевт Мытищинской городской поликлиники № 2 Сергей Лоиков рассказал о главных принципах поддержания иммунитета, сообщает РИАМО.
«Для того, чтобы оставаться здоровым, нужно помнить три золотых правила: жить, любить, развиваться. Жить в гармонии – значит быть здоровым и поддерживать иммунитет в порядке», – сказал терапевт.
Известно, что на снижение иммунитета влияют: неправильный образ жизни, стрессы, нездоровое питание. Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.
«Не стоит забывать про активный отдых и спорт! Да, банально, но заниматься спортом и быть здоровым – это модно. А еще в тренде проходить диспансеризацию и профилактические осмотры. Когда ты знаешь о себе все, живется гораздо проще и интереснее», – подытожил Лоиков.
Ранее сайт Pravda-nn.ru сообщал, что 80 лекций, мастер-классов медиков и спортивных занятий организуют для нижегородцев в центре ЗОЖ в июле.