Тихий час
Дневной сон детям не просто нужен, он необходим. Об этомуверенно заявляют практически все педиатры, психологи и невропатологи.• Не секрет, что детская нервная система подверженаэмоциональным перегрузкам. Именно сон помогает малышу справиться синформационным потоком и полученными впечатлениями. Мозг во время снапереключается с восприятия на обработку и усвоение информации.• К тому же полноценный отдых днём благоприятствуетэффективной и длительной концентрации внимания. После сна ваш малыш вновь готовк обучению и познанию нового.• Во сне восстанавливается работоспособность нервных клеток,вырабатывается гормон роста. Наконец, укрепляется иммунитет.• Многие родители надеются, что малыш, который бодрствуетднём, быстрее устанет, а потому раньше ляжет в кровать вечером и крепче будетспать. Это заблуждение. Чем больше дошкольник утомится, тем сложнее ему будетуспокоиться. Ночью его могут мучить кошмары из-за переутомления. Так чтодневной отдых делает ночной сон вашего чада более спокойным и крепким.• Что делать, если малыш отказывается спать? Не ждите, когдаон перевозбудится и станет капризничать. Обычно сразу после обеда ребёнокначинает тереть глазки и проситься на ручки. В этот момент и следует начатьукладывать сына (дочь) в постель. Если вы станете делать это ежедневно, томалыш привыкнет к такому режиму дня. Постепенно в организме дошкольника начнутсрабатывать внутренние часы, и он легче будет засыпать.• Обращайте внимание на температуру в помещении.Проветривайте комнату перед сном. Дети, как и взрослые, хуже спят там, гдедушно и жарко.• Не используйте сон в качестве наказания. Таким образом выформируете негативное отношение к дневному отдыху.• Если ребёнок категорически против сна, измените режим дня.Больше проводите времени на улице до обеда, играйте с малышом в подвижные игры.А вот незадолго до сна малыша, наоборот, нужно успокоить – можно почитать книгуили порисовать перед обедом.• Как правило, процесс укладывания не быстрый. Обычно на этоуходит до 30 минут, а то и больше. Запаситесь терпением.Во сне растут и развиваются все ткани и системы организма.
