Топ‑5 способов согреться в Нижнем Новгороде нынешней весной

Пока май не балует нижегородцев тёплой погодой: на этой неделе средняя температура воздуха в дневные часы, по прогнозам, составит всего восемь градусов. А поскольку отопление в домах и офисах отключили ещё в начале месяца, для многих весьма актуальным становится вопрос: как согреться? «НП» предлагает своим читателям 5 верных способов.Закрывайтесь на все стоВо-первых, нужно плотно закрыть все окна и двери, чтобы сохранить тёплый воздух внутри помещения. Но когда солнце выходит из-за туч, и температура на улице становится чуть повыше, окна всё-таки стоит открывать.Дышите глубжеСогреться поможет простое дыхательное упражнение: нужно сделать глубокий вдох (на 7 – 8 ударов пульса) и несколько коротких резких выдохов.Напрягайтесь и сокращайтесь Весьма эффективным может оказаться поочерёдное напряжение и сокращение всех мышц тела. Выполнять следует 5 – 7 раз.Шевелитесь побыстрейЕсли замёрзли ноги, надо шевелить пальцами. Также можно покрутить ступнями, если есть возможность — поочерёдно постоять на пятках, на носках и внешней стороне стопы.И не забудьте про объятья!И, наконец, можно попросить близкого или коллегу обнять и растереть кожу спины между лопатками. После этого следует укутаться в плед или надеть тёплую кофту.Но наш главный совет — не теряйте оптимизма и почаще улыбайтесь: хорошее настроение и добрая шутка согреют и вас, и окружающих.