Министерство спорта Нижегородской области анонсировало новое расписание онлайн-тренировок в рамках проекта «Ни дня без спорта». На этот раз в нем появилось три новых направления: тай-бо, «здоровые стопы» и тренировка мышц кора.
Как рассказали в ведомстве, тай-бо является одним из лучших средств в борьбе с лишним весом. Этот вид аэробики включает в себя элементы кикбоксинга и тхэквондо. Занятие проходит в непрерывном режиме и под динамичную музыку. Начать тренировку можно будет во вторник в 18.00 или вернуться к ней с помощью видеохостинга регионального минспорта. В 17.00 того же дня зрителей и участников проекта ждет тренировка для укрепления стоп.
В четверг в 17.00 тренеры проекта проведут силовую тренировку мышц кора. Как отмечают специалисты, мышцы кора укрепляют позвоночник, участвуют во всех базовых упражнениях и являются центром средоточия силы нашего тела. Сильный кор — это правильная осанка, здоровье, долголетие и снижение риска получения травм. Регулярно занимаясь спортом, не стоит забывать про эту группу мышц, наоборот, лучше уделить ей повышенное внимание.
В регулярном расписании по-прежнему остались тренировки, которые проходят в рамках проекта «Спорт Порт Онлайн», тренировки для новичков, занятия на растяжку и баланс тела, занятия по гибкости спины, а также спортивное карате, зумба, скандинавская ходьба. Присоединиться к проекту можно с помощью социальных сетей — «ВКонтакте» (https://vk.com/public169046770) и Instagram (https://www.instagram.com/minsport_nn/).
В министерстве спорта напомнили, что спортивные онлайн-движения направлены на привлечение жителей Нижегородской области к регулярным занятиям физической культурой и спортом не выходя из дома и независимо от уровня подготовки или возраста. Именно эти цели и преследует федеральный проект «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография».
Напомним, ранее проект поддержал губернатор Нижегородской области Глеб Никитин, отметив важность здорового образа жизни. На это в том числе нацелен проект «Спорт — норма жизни» национального проекта «Демография», утвержденный президентом РФ Владимиром Путиным.