Благоприятная погода, психологическая и физическая готовность организма к нагрузкам. Вот три причины, почему заниматься спортом осенью наиболее эффективно. Так считает старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин, сообщает РИАМО.
По его словам, главная причина состоит в том, что именно в этот период организм больше всего готов к физическим нагрузкам. Все его системы за лето отдохнули, человек не ощущает сильной усталости и сонливости, а запасы микроэлементов восполнены.
Во-вторых, большую роль в этом вопросе играет и погода. Солнце уже не обладает такой высокой активностью как летом, но и сильного холода на улице тоже нет.
К третьей причине, почему спорт эффективен осенью, специалист отнес психологическую готовность.
«Не случайно именно в это время начинаются новые сезоны в театре и на телевидении, проводятся наборы на различные тренинги. Если вы хотите что-то изменить в своей жизни, то начните со спорта. Тем более, осенью идет набор и в различные спортивные секции. Можно найти активную деятельность себе по душе», – объяснил эксперт.
Дмитрий Нагулин также подчеркнул, что необходимо следить за темпом выполнения упражнений. Осень — это время вирусных и простудных заболеваний, а чрезмерные физические нагрузки могут ослабить иммунитет. Поэтому упор, по его мнению, стоит сделать на развитие выносливости. В этом помогут кардионагрузки, в особенности в сочетании с силовым тренингом.
Ранее на сайте pravda-nn.ru рассказали, что такое сапсерфинг и почему он стал так популярен у нижегородцев.