Ценный витами С
Заболеваемость ОРВИ за последнюю неделю в Нижегородской области выросла на 26 процентов. И хотя речи об эпидемии пока нет, заботиться о своем иммунитете, а значит, здоровье — самое время. Сегодня мы поговорим о часто болеющих малышах. Поговорим о витаминах Если ваш ребенок в возрасте до года страдал от простудных заболеваний четыре раза и более, от года до трех — не менее 5 раз его мучили инфекции дыхательных путей, от 4 до 5 лет — 6 раз и более, старше 5 ‑не менее 4, то он попадает под категорию часто болеющих детей. Вряд ли врачи сумеют дать вам такие советы, чтобы малыш перестал болеть совсем, но несколько рекомендаций по укреплению иммунитета наверняка будут весьма кстати. Прежде всего часто болеющим детям педиатры рекомендуют давать витамины и микроэлементы для профилактики их дефицита. Не секрет, что недостаточность витаминов существенно снижает устойчивость детей к различным инфекциям. Особенно благотворно на иммунную систему действует витамин С. Он стимулирует активность клеток иммунной системы, участвующих в защите организма от вирусов. Не случайно витамин С рекомендуют как для профилактики простудных заболеваний, так и при выздоровлении. Кстати, можно применять комплексы витаминов, а можно пить отвары, сделанные в домашних условиях на основе полезных трав. Так, эхинацея пурпурная стимулирует работу нервной системы организма, шиповник содержит аскорбиновую кислоту (витамин С), каротин, пектин, дубильные вещества. А потому часто используется для лечения воспалительных процессов. Цветки бузины с давних времен применяется при лечении гриппа и кашля, оказывает жаропонижающее, противовоспалительное, отхаркивающее, антибактериальное, дезинфицирующее действия. Очень богата витамином С черная смородина. Бассейн для младенцев Вместе с этим обязательно закаливайте ребенка. Причем эти процедуры вовсе не требуют крайне низких температур. Можно начинать с воздушных ванн или, умывая утром малыша, разденьте его до пояса и помойте ему не только лицо и руки, но и грудь, верх спины, шею. Этим вы вызовите активную реакцию сосудов. Кровь в системе капилляров сменится: уйдет застойная, придет богатая кислородом и питательными веществами. Начинайте делать эту процедуру теплой водой. Потихоньку изо дня в день температуру снижайте. В детской городской больницы № 27 Нижнего Новгорода «Айболит» эффективность закаливания оценили давно. В больнице есть бассейн для малышей от трех недель до двух лет. По наблюдениям врачей и родителей, дети, которые занимаются в нем, болеют значительно реже. Для ребят более старшего возраста подойдут контрастные закаливающие процедуры. Но помните, что от экстремальных видов закалки — моржевания, купания в снегу или в проруби, обливания водой температуры ниже 16 градусов — большинству лучше отказаться. На свежем воздухе Больше гуляйте. Помните, что холодный воздух не способствует простудам, напротив, он уничтожает вирусы. Почаще напоминайте детям об элементарных правилах гигиены. В управлении Роспотребнадзора по Нижегородской области и взрослым, и детям рекомендуют избегать близкого контакта с людьми, у которых отмечаются симптомы ОРВИ;стараться не прикасаться к глазам, носу, рту, потому что именно через них инфекция попадает в организм; тщательно и часто мыть руки водой с мылом; употреблять здоровую пищу и больше двигаться; ни в коем случае не пренебрегать полноценным сном. Еще один способ уберечься от простудных заболеваний — оксолиновая мазь, которая, безусловно, защищает, потому что основная доля возбудителей поступает через верхние дыхательные пути, то есть через нос. Просто, но эффективно В качестве профилактики заражения гриппом и ОРВИрекомендуется чаще проветривать помещения, дома ежедневно делать влажную уборку, в период эпидемии не посещать массовые мероприятия. Доктора говорят: — Неспецифическая профилактика хоть и не действует в 100 процентах случаев, зато универсальна. Готовит организм ко встрече со всеми вирусами. Вместе с этим ни в коем случае нельзя исключать вакцинацию. И еще несколько советов, которые могут пригодиться в период эпидемии как детям, так и взрослым: — при чихании, если у вас нет носового платок, прикрывайте рот не ладонью, а рукавом. Если вы находились в одном помещении с человеком, который болеет ОРВИ, то нужно, выйдя на свежий воздух (желательно не холодный), сделать 6 медленных глубоких вдохов и 6 быстрых выдохов до предела. Помните! Высокая температура — защитная реакция организма. Если ваш ребенок заболел, не спешите ее сбивать. Врачи настоятельно не рекомендуют пользоваться жаропонижающими средствами, если она не превышает 38 градусов!
