Ученые научились определять предрасположенность человека к разным видам спорта

Ученые ННГУ им. Н.И. Лобачевского изобрели метод, по которому можно определять предрасположенность к различным видам физической активности. Соответствующее исследование они проводили на факультете физической культуры и спорта ННГУ в течение двух лет. К каким выводам пришли исследователи и как подобрать спорт для себя, выяснила корреспондент сайта pravda-nn.ru в рамках авторского проекта «Homo Sapiens нижегородский».

В ногу с молодыми

Позавидовать активности и энергии пенсионерки Ольги Кирьяновой может любой подросток. В свои 65 лет нижегородка успевает регулярно заниматься фитнесом, плаванием, танцами и настольным теннисом. Все занятия расписаны по часам.

«Мне всегда нужно двигаться. Причем я даже не задумываюсь об этом: просто иду и делаю, не сижу на месте. Но иногда себя ругаю: вот иду в бассейн, думаю проплыть 1,8 км. Но нет, мне надо проплыть два километра. Ровесники удивляются моему запалу», — рассказывает Ольга Игоревна.

Ольга Кирьянова – одна из 200 нижегородцев, которые приняли участие в совместном исследовании ННГУ им. Н.И. Лобачевского, Ивановской государственной медицинской академии, Российского национального исследовательского медицинского университета им. Н.И. Пирогова и Чайковской государственной академии физкультуры и спорта.

Еще в 2022 году ученые решили выяснить, как замотивировать людей 60+ заниматься спортом и какие виды физической активности им подойдут. Тогда они набрали испытуемых и поделили их на две группы: одни регулярно занимались спортом, имели различные хобби, а вторые вели пассивный образ жизни.

«У многих представителей серебряного возраста есть потребность и запрос, чтобы заниматься спортом. Они могут самостоятельно выбрать нагрузку, которая может как помочь, так и быть во вред. Поэтому мы взялись за разработку этой тематики и уже не первый год проводим исследования, позволяющие сформировать подходы и способы, которые будут персонализировать оздоровительные занятия для жителей», — рассказал ведущий научный сотрудник кафедры спортивной медицины и психологии факультета физической культуры и спорта ННГУ им. Н.И. Лобачевского Андрей Мартусевич.

Молоды душой и телом

Всех участников сперва обследовали по 87 показателям: взяли анализы крови, проверили состояние всех систем организма, оценили уровень тревожности, качество жизни, вредные привычки и даже провели психологические тесты – об отношении к миру, распорядке дня и т.д. А затем в течение полугода исследователи изучали, как меняются эти установки.

«Мы увидели, что те, кто регулярно занимается физической активностью, имеют совершенно другое качество жизни, другое моральное и физическое состояние: они молоды душой и телом», – отмечает заведующая кафедрой спортивной медицины и психологии факультета физической культуры и спорта ННГУ им. Н.И. Лобачевского Светлана Соколовская.

Одним из главных показателей стал исходный вегетативный тонус (ИВТ). Это состояние вегетативной нервной системы в период покоя. Как отмечается, ИВТ стабилен и заложен с рождения, именно он помогает человеку адаптироваться к любым изменениям, в том числе и к физической активности.

Зная тип ИВТ, можно не проводить комплексное обследование всего организма и сразу подбирать индивидуальную программу для занятий спортом — от выбора вида физнагрузки до идеального времени тренировок. Сделать это можно при помощи компьютерной диагностики, даже не вмешиваясь в сам организм: берется уже готовая математическая модель с конкретными параметрами человека, а из нее получаются алгоритмы для выбора физической деятельности.

«Очень важно, чтобы эта физическая активность соответствовала особенностям вегетативной регуляции, только в этом случае человек сможет получить удовольствие и на этом фоне может формироваться высокая мотивация к занятиям в любом возрасте», — поясняет Светлана Соколовская.

Из теории в практику

Для участников исследования в течение трех месяцев проводили психофизические тренировки по авторской методике руководителя проекта, доктора медицинских наук Натальи Нежкиной. Они включали в себя три части: динамические упражнения, балансы и релаксацию.

В процессе тренировок специалисты изучали, как занятия отражаются на психологическом состоянии занимающихся и как ведет себя весь организм. Результат оказался положительным.

Теперь на основе всей работы исследователи намерены разработать программно-аппаратный комплекс, который позволит определять ИВТ и подбирать персонализированные тренировки. Позже он может перерасти в целое приложение, которое будет доступно даже обычным горожанам. С помощью него можно будет не только определять, какой режим тренировок человеку подходит, но и насколько эти тренировки помогают.

«В ближайших планах у нас организовать занятия в различных лечебных учреждения и реабилитационных центрах. А после планируем разработать программу и для других возрастов», — заключил Андрей Мартусевич.