Только ли апельсины являются главным источником витамина С? Ответом на этот вопрос поделилась редакция сайта Infox.ru.
Для человека нормой считается употреблять 2000 мг витамина С в день, увлекаться им не стоит. По информации, в одном среднем апельсине содержится примерно 68 г витамина С.
Есть и другие продукты, которые богаты витамином С: сладкий красный перец, шиповник, смородина и облепиха, грейпфрут, киви, зеленый перец, все виды капусты. Также этот витамин содержится в укропе, петрушке и картофеле. Более того, его можно найти в помидорах, клубнике, яблоках, ананасах.
Не стоит объедаться одними цитрусовыми для получения витамина C. Включите в свой рацион и другие продукты.